秋季的氣候特點是早晚溫差大，這個季節人體舒適度很高，但是穿衣卻不好把握，穿多了，稍微活動一下就會熱；穿少了又會冷，對於寶寶來說更是如此。所以，在秋季裏要注意寶寶的穿衣適當，同時還要進行耐寒訓練，增強寶寶抵抗力。
秋高氣爽的季節，媽媽們似乎安心了許多。不過，千萬別大意，秋天裏氣溫多變，空氣越來越乾燥，溫度不斷下降，對於尚未成熟的寶貝，常會因爲不適應氣候的變化而出現一系列的不適，甚至會被疾病纏上身。秋季，照料好我們的寶貝，需要哪些準備呢？
準備一：寶寶秋季衣服穿衣法
衣服就像寶貝的第二層“皮膚”，特別是在漸冷的秋天，氣溫變化大，對於自身調節能力尚處於發育階段的寶貝來說，合適的衣服會使他們穿得更舒適更保暖。
寶寶是否需要添減衣服
摸摸手腳再決定。如果寶貝的手、後頸、脊背感覺暖和但不出汗，寶貝穿的衣服就比較合適;如果寶貝的小臉紅紅的，表示寶貝的衣服已經穿多了，適當減一些。
薄厚衣服怎樣搭着穿
幾件薄衣代替一件厚衣服。寶貝活潑愛動，經常是不動的時候穿合適了，可玩一會兒就會滿頭是汗。對於這種情況，建議媽媽給寶貝多穿幾層薄衣服，以此代替一件厚衣服。而且，薄衣服之間的空隙，可以起到很好的保暖作用。這樣寶貝玩熱了，脫去一件外衣，但裏面2-3層的內衣也可起到很好的保溫作用;待寶貝不玩時，可以再穿上外套，既不影響活動，又不會着涼，一舉兩得。
準備二：寶寶秋季“挨凍”訓練
寶寶的身體還沒發育成熟，抵抗力差，很容易受天氣變化的影響而患病。其實，如果讓寶寶從秋天開始“挨凍”，鍛鍊他的耐寒能力，不僅可以減少病菌對寶寶的侵擾，還能爲他迎接寒冬做好準備。 從初秋天氣剛剛轉冷開始，父母就要逐漸對孩子進行耐寒鍛鍊，如培養孩子用冷水洗手、洗臉，喝冷開水的習慣，這樣經過一個逐漸降溫的過程，到寒冬時，孩子的耐寒能力將大有提升。
1.冷水洗臉。這是冷水鍛鍊中最溫和的方式，出生七八個月的寶寶就能做。水溫或部位要循序漸進，頭幾天用與體溫相似的36—37℃的溫水洗臉，然後逐日降低溫度，直到最低水溫28℃，並逐步擴展到兩手與兩腳。上午10點以後、下午4點以前氣溫較高，是冷水鍛鍊的最佳時機。
2.冷水擦身。屬於中等耐寒鍛鍊，適於週歲以上孩子。用備好的毛巾浸透冷水，稍擰一下，開始擦浴。先從手腳等四肢部位開始，再擦臉、頸部、臀部、腹部，最後纔是胸部與背部等敏感部位。未擦和已擦部位，用乾毛巾覆蓋。每次持續兩三分鐘，擦至皮膚微微發紅爲止，再用乾毛巾擦乾。首次水溫最好與體溫相同，以後每隔兩三天下降1℃，最低可達22℃。室溫不宜過低，以16—18℃爲限。
3.冷水衝淋。屬於較強的耐寒鍛鍊，宜於3歲以上幼兒。先用冷水擦浴，兩三分鐘後再衝淋。首次用24—26℃的涼水衝淋，每週降溫1℃，最低可降至12℃。淋浴噴頭不要高過兒童頭部40釐米，從上肢沿胸背、下肢噴淋，不可讓冷水直接衝淋頭部。動作要快，衝淋後用乾毛巾擦身，擦至皮膚輕度發紅。每次持續3—5分鐘。
提示：患傳染病及其恢復期、先天性心臟病、免疫功能缺陷、重症營養不良、體質較爲虛弱的孩子不適宜用冷水浴進行鍛鍊。同時，還要切忌過急、過猛和照搬成人的做法，以免損害寶寶健康。
