肝臟作爲人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。同時，補充足夠的水分也能預防和緩解寶寶肝火旺盛的問題。
家長平時可多給寶寶吃一些青色的食物，例如菠菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有潤燥下火，舒肝養血的功效。“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。同時，適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥，如黨蔘、山藥、薏仁、扁豆等，對調養肝臟也大有裨益。此外，不少中藥都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍等。
休息時間影響着肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。所以家長要保證寶寶充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。
寶寶的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡鬱，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。如果寶寶脾氣暴躁，易怒易哭，則很容易加重寶寶肝火旺的症狀。所以，家長應該在寶寶肝火旺盛的時候儘量安撫寶寶，滿足他們的要求，讓他們保持樂觀開朗的心態。
寶寶肝火大，家長不要把寶寶拘在家裏，不讓運動，應該適當保持運動量，如散步，外出玩耍等，這些適量的運動都能達到排解肝火的症狀。
1、寶寶的精力比較旺盛，食用一些辛辣食物時，容易引起上火，就可能導致肝火旺盛。平時注意給孩子保證營養均衡的同時，儘量多食用一些清淡的食物，兒童的飲食習慣都是兒時養成的，一個良好的飲食習慣會有益終身。
2、除特殊情況，兒童一般是不需要服用一些大補藥物的。有些家長認爲一些滋補品對孩子有益，家庭條件又比較富裕時，不適當的將補藥給孩子服用，反而影響孩子的正常發育。
3、要注意孩子情緒的變化。孩子在家庭或學校中，總會遇到一些不順心的地方，家長要善於觀察孩子的情緒變化，及時瞭解原因，並引導孩子用正確的方式解決問題，而不是生悶氣。經常生氣對孩子的肝臟發育不利。
