吃多易上火
荔枝屬於溫熱性，多吃易上火不消化，可能會口舌生瘡，口臭口乾，甚至流鼻血。溼熱體質或胃腸機能不佳者，不宜多吃。對寶寶來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的孩子最好不要吃，而正常寶寶也儘量少吃。
1歲以上
寶寶一歲之後可以適量吃一些荔枝，荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強寶寶的機體免疫力。而且荔枝中的果糖含量比較好，能夠幫助刺激寶寶的味覺神經，對於一至兩歲的寶寶,每次餵食一到兩顆就可以了，剝好皮之後別忘了把中間的核也掏出來，以免嗆到寶寶。
但是荔枝屬於熱性水果，容易引起寶寶上火，因此不建議給剛開始添加輔食寶寶吃荔枝。
1、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用。或吃荔枝的同時，多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預防荔枝病。
2、吃荔枝時，把剝開果殼後的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有點澀，嚼到果肉時，會一下鮮甜起來。吃完荔枝後，把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部他吃掉，這樣連吃2-3顆，也可以有效防止上火。
3、新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，可防治吃荔枝上火。
4、人們常在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對於降火有一定的幫助。也可以在吃完荔枝後，喝一些清熱降火的菊花茶之類的飲料。
5、將荔枝放在冰水中或者是沉於水井或放於冷泉(水)中，隔夜再吃，可減少上火，而且能化燥氣而能補陰。
6、少吃荔枝。荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現象。所以，吃荔枝時要控制量。
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