靈芝原則上能適合幾乎所有人，但是老人和小孩的體抗力和免疫力都比較弱，肝功能也比不上一般成人。
所以最好在嬰兒四個月之後，能添加輔食的時候在適量吃靈芝。
靈之功效：
靈芝又稱林中靈、瓊珍是多孔菌科真菌靈芝的子實體，主要含氨基酸、多肽、蛋白質、真菌溶菌酶，以及糖類、麥角甾醇、三萜類、香豆精甙、揮發油、硬脂酸、苯甲酸、生物鹼、維生素B2及C等，具有補氣安神、止咳平喘、延年益壽的功效。
若老人小孩服用靈芝，抵抗力會更大，功效會更強，但服用時需要適量。
小學生以下的小孩，適量爲成人的2/3，體重輕而虛弱型的老人，適量爲成人的2/3。
靈芝營養豐富，幾乎無副作用，寶寶食用可以促進大腦和身體的發育、提高智力、健腸胃、補氣養血、改善氣色、增強抵抗力等等，對寶寶大有裨益。
寶寶的身體還很脆弱，靈芝的補性較強，因此不能隨便給寶寶進補，最開始最多給寶寶成人用量的五分之一，隨着年齡的增長再適量增加用量。
心臟功能不好的人
靈芝可以改善冠脈循環和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高機體對缺氧的耐受能力，抵抗心律失常。
易疲勞、睡眠差的人羣
靈芝能提高人體能量工廠——線粒體的能量，提高機體耐寒能力，減輕疲勞。對神經衰弱、失眠、多夢等有良好的作用，能使人們入睡快、睡的深、睡的好。
高血壓人羣
靈芝具有抗氧化與清除氧自由基作用，阻止腎酵素與血漿球蛋白髮生作用形成血管緊張素，能從根本上調理高血壓，穩定血壓。
免疫力差的人羣
靈芝能增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、增強其功能，又可以調低某些免疫細胞的功能。
高血脂人羣
靈芝能通過抗氧化和清除氧自由基作用來抑制低密度脂蛋白(LDL)的氧化，降低血脂，消除動脈粥樣硬化。
肝功能有問題的人羣
靈芝可減輕有毒物質對肝臟的損傷，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝有確切的療效。
