400iu維生素d等於10微克，1毫克=1000微克，因此一共是0.01毫克。
維生素D的國際單位換算方法：
400IU=10ug
1IU=0.025ug
1國際單位=0.025微克
很多家長在給寶寶補維生素D的一同，還會抵償別的養分劑，這麼很簡略使某些養分素攝入過量。
這時，學會看各種養分劑成分表，就顯得尤爲首要了。
而配方粉餵食的寶寶，由於紛歧樣配方粉維生素D含量紛歧樣，所以需求聯絡配方粉成分表和寶寶的實習進食量，來判斷寶寶每天還需不需要補充維生素D以及補充的劑量。
當嬰兒維生素d缺乏時，嚴重影響鈣代謝，早期以非特異性的神經精神症狀爲主要表現。
如多汗、夜驚、煩躁不安等。
嚴重時可出現骨骼改變，如出牙晚、囟門遲閉、顱縫發軟、方顱、按壓枕骨有“乒乓球感”。
胸部出現肋骨“串珠”、肋緣外翻、“雞胸”及脊柱側彎、龜背等。
四肢出現“手鐲”、“足鐲”、X型腿、O型腿等改變。
本病發病緩慢，易被忽視，一旦出現明顯症狀，機體抵抗力會降低，易併發肺炎、腹瀉等疾病，應當引起爸爸媽媽的高度重視。
維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。
另外，像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命d的營養強化食品同樣含有豐富的維生素d。
然而植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要還是來源於動物性食物。
除了食物來源外，還可來源於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。
但是，要記住曬陽光要在早上10點之前或下午3點之後纔是最有效的，而中午的有害光線太多了不建議曬哦。
維生素D並不是爲人體長期需要的營養品，它的服用需要根據寶寶的生長階段或服或停。
長期大量服用魚肝油容易引起維生素中毒，早期表現爲噁心、嘔吐、頭痛、毛髮脫落等。
因此，建議服用魚肝油的老人、小孩、孕婦等，遵循吃2-3周停用1-2周的原則。
每次不要吃太多，具體服用方法可以讓醫生根據自己的身體情況給予指導。
