小孩腿抽筋主要是因爲缺鈣引起的，這種情況要注意及時給小孩補鈣。否則不僅會抽筋更嚴重，同時還會影響小孩的成長髮育。
建議：
小孩腿抽筋的情況，改善腿抽筋效果較好的是給小孩服用鈣之緣片來改善，不要給小孩吃太多的零食和碳酸類飲料，否則會引起鈣的流失。另外平時可到戶外運動，曬曬太陽，都有利於鈣的吸收。
孩子腳抽筋可是是受外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
建議：
注意保暖，可做局部肌肉的熱敷，按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，就應到醫院檢查治療。
走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等，從而導致腳抽筋。
建議：
學齡前的小孩，儘可能不要打破孩子作息時間規律。比如，孩子原來有午睡習慣的，也應該讓孩子睡午覺，另外不要熬夜。
由於現在升學壓力較大，很多孩子上小學甚至幼稚園的時候就開始報學習班，回家還要寫作業。幾乎很少有自由支配的時間，有很少的時間去開心的玩耍。壓力大的時候由於長期的精神緊張就會引起抽筋。
建議：
要適當的帶着孩子出去散散心、去海邊或者公園做一些孩子喜歡的遊戲。同時還要提高學習的質量和效率，這樣纔能有更多的時間去放鬆。
睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
建議：
孩子睡覺，最佳的睡覺姿勢就是平躺或者右側臥，最佳的睡眠方式是右側臥，睡覺時儘量保持一個安靜的睡眠環境。不要趴着睡覺，趴着睡對視力也不好，另外這樣對於生長髮育也是極爲不利的。
1、多喝水
要養成喝水的習慣，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
2、注意保暖
如果夜裏抽筋，要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
3、飲食平衡
注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4、鍛鍊身體
經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腳部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。
