坐月子做得不好的表現，月子裏坐着好嗎；衆所周知，中國媽媽產後是需要坐月子的，這是因爲女性本身在孕期身體機能受到很大影響，再加上生娃時會消耗大量體力，所以產後需要坐月子來恢復健康。
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衆所周知，中國媽媽產後是需要坐月子的，這是因爲女性本身在孕期身體機能受到很大影響，再加上生娃時會消耗大量體力，所以產後需要坐月子來恢復健康。坐月子一方面是爲了讓自身日後少生病，另一方面是爲了給寶寶提供更充足的母乳。
但是，並不是說坐月子的時間越長，身體就能恢復得越好哦！如果你有以下這四種表現，才說明你月子坐得不錯，趕緊來看一下：
1.睡眠質量好
媽媽生娃後，每天晚上都要經歷哄娃、餵奶的“死循環”，很難睡個好覺。建議新手爸爸和其他家人在這個時候要幫媽媽一把，比如幫忙衝奶，照顧哄睡寶寶等等，這樣就可以減輕媽媽的帶娃負擔，不必頻繁起夜，多睡一會了。
2.惡露全部排出
惡露是產後殘留在子宮裏的少量虹膜組織、壞死的子宮內膜組織、血液等，坐月子期間，新媽媽會一直排惡露。
如果媽媽月子坐得好，坐完月子就不會再排惡露。如果媽媽坐月子期間沒有得到充足的休息，有可能就需要很長時間才能將體內惡露完全排出。
因此坐月子期間，媽媽要加強保暖，注意個人衛生，把自己的身體養養好哦~
3.氣色好精神足
有的媽媽在孕期食慾很差，整個人看上去面黃肌瘦，精神狀態非常不好。如果媽媽在坐月子期間好好保養身體，吃一些營養豐富的月子餐，過一段時間後氣色就會恢復正常。
媽媽在孕期胃口不好、體質較差，坐月子期間可以在營養師和醫生指導下制定一個詳細又有營養的月子餐食譜，保證營養均衡。每天堅持按照食譜安排日常飲食，過一段時間後氣色就會慢慢變好，不但可以讓身體更健康，還能提高自身免疫力~
4.沒有腰腿疼痛
孕晚期胎兒逐漸變大，媽媽肚子高高隆起很容易出現腰痠腿疼的情況。而坐月子期間，如果也經常感到腰痠腿疼，說明坐月子“不及格”。
想要避免發生腰痠腿疼，大家在坐月子期間就要多休息，不要久站，也不要久坐。家人也要幫助媽媽多照顧寶寶，避免讓她做家務，多休息，幫助恢復~
