相信大人都有過腿抽筋的經歷，那種滋味真的不好受。其實孩子也可能會出現腿抽筋的情況，那麼寶寶腿抽筋是怎麼回事呢？僅僅是因爲缺鈣嗎？
寶寶腿抽筋是怎麼回事：缺鈣
寶寶腿抽筋最常見的原因就是缺鈣，因爲寶寶生長髮育比較快，鈣離子在肌肉收縮過程中起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。所以如果體內鈣不足的話，就會引起抽筋的發生。
建議：
推薦大家晚上睡前給孩子準備一杯牛奶，不僅能補鈣，還能助眠。
寶寶腿抽筋是怎麼回事：睡覺受涼
寶寶睡覺蹬被子是常有的事，如果說夏天開空調室內溫度過低或者其他季節晚上氣溫降低，再加上寶寶撩衣蹬被的話，很容易引起腿部抽筋的。
建議：
夏天的時候晚上空調開到26度以上，其他季節晚上溫度低的話，要給寶寶蓋好腿部或者給寶寶穿睡袋睡覺。
寶寶腿抽筋是怎麼回事：活動量大
寶寶如果白天活動量大，出汗多的話，又沒有及時補水，可能會導致代謝廢物堆積，肌肉局部血液循環不好，引起痙攣，也就是抽筋。
建議：
寶寶如果白天玩的比較嗨，出汗較多的話，家長要注意及時給寶寶喂水，適當給寶寶揉揉小腿。
小貼士：怎麼給寶寶補鈣
1、可以食補
如果寶寶缺鈣不是很嚴重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。
2、不要與含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。或在食用了這些蔬菜後3-4個小時再服用鈣製品。給寶寶補鈣，最好是在餐後或是喝奶後半小時服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服。
3、不要盲目、過量的補鈣
補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶並非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素AD。最好是去醫院檢測一下再做決定，不可盲目補鈣。
4、讓寶寶多曬曬太陽
除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。
