孕婦睡覺抽筋怎麼回事?孕晚期的時候，很多準媽媽都有遇到過晚上睡覺時被腿抽筋的情況疼醒，這讓她們很困擾。那麼，孕婦睡覺抽筋的原因是什麼呢?
孕婦睡覺抽筋怎麼回事：缺鈣
孕婦睡覺時腿抽筋大多都是由於缺鈣所致。這是因爲胎兒骨骼發育需要大量的鈣質，而這會造成母體出現缺鈣的情況，從而出現腿抽筋的症狀。
建議：
1、孕婦應多吃含鈣豐富的食品，如牛奶、豆類及豆製品、雞蛋及綠色蔬菜等;
2、若是食補還滿足不了母體對鈣的需求，應在醫生的指導下服用鈣劑;
3、補鈣的同時還應補充維生素D，因爲維生素D可以促進鈣的吸收。建議多吃富含維生素D的食物，或者服用維生素D片，另外曬太陽也能補充維生素D。
孕婦睡覺抽筋怎麼回事：寒冷刺激
孕婦睡覺腿抽筋也有可能是小腿肌肉着涼所致。因爲寒冷刺激，會使腿部肌肉出現痙攣抽筋。
建議：
孕婦睡覺時應注意保暖，特別是下肢和腹部的保暖，不要讓自己着涼了。另外，平時應注意腿腳的防寒保暖，不要直接讓小腿吹風或冷氣。
孕婦睡覺抽筋怎麼回事：過度勞累
孕婦腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等，會使腿部肌羣過度疲勞，當肌肉緊張度仍未消除，過多的酸性代謝產物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。
建議：
孕婦有用腿過度的情況時，晚上睡前應用熱水泡腳，最好洗熱水澡，並按摩雙下肢肌肉，減少乳酸堆積，從而避免腿部抽筋。
孕婦睡覺抽筋怎麼回事：血流不暢
準媽媽晚上睡覺時，長時間保持某種體位，使得腿部靜脈受壓，血液迴流受阻，造成血流瘀滯;或者孕婦睡覺時穿的衣服過緊，也會造成血流不暢。當血流瘀滯達到一定程度時，就會使腿部肌肉痙攣，抽筋。
建議：
孕婦睡覺時，應選擇舒服、寬鬆的孕婦裝，不要穿太緊的衣服。另外，晚上睡覺時可讓準爸爸幫忙翻身，不宜長時間保持一個睡姿。
孕婦睡覺抽筋了怎麼辦
1、繃直腿部
孕婦睡覺抽筋時，要把腿到腳跟的部位繃直，然後慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服，但卻能減輕抽筋，有助於驅除疼痛。
注意：一定不要繃腳向下彎曲腳趾，那會讓抽筋變得更糟。
2、按摩
孕婦腳抽筋時，可讓準爸爸幫助對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦爲了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。
注意：拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害。
