產後暴瘦要警惕，產後會瘦嗎；生完寶寶後，很多媽媽都想快速瘦身，迴歸原本的身材，但很多媽媽都會因此進入誤區，這些誤區不僅不利於身材恢復還會影響媽媽身體健康，今天就帶大家介紹一......
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生完寶寶後，很多媽媽都想快速瘦身，迴歸原本的身材，但很多媽媽都會因此進入誤區，這些誤區不僅不利於身材恢復還會影響媽媽身體健康，今天就帶大家介紹一下~
產後瘦身的四個誤區
1.不吃肥肉
肥肉脂肪含量高，媽媽擔心吃多了會胖。所以就不願意吃肉類食物。在人體催化作用下，蛋氨基酸分解成的半胱氨酸也是動脈硬化重要因素之一。而瘦肉的中蛋氨基酸含量較高。因此媽媽在產後恢復期間應注意營養均衡，葷素搭配，決不能杜絕肉類。
2.出汗越多瘦身越快
很多媽媽認爲出汗越多瘦身也就越快。這是錯誤的。研究顯示，媽媽在運動時流出的汗只是水、礦物質和鹽分，並不是脂肪。運動時出汗的多少與消耗脂肪沒有多大關係。所以媽媽每次運動時首先消耗的是體內葡萄糖，然後纔是脂肪。
3.不吃飯餓肚子
不少媽媽認爲餓肚子可以減肥，其實這個觀點是錯誤的。節食兩週，體重可能會迅速下降，但人體調節系統會對節食所導致能量短缺做出反應，通過降低細胞代謝率減少能量的消耗。媽媽吃的少，身體會做出相應調節以保證能量供給，因此千萬不要通過餓肚子來瘦身。
4.吃減肥藥
吃減肥藥瘦身也是不可取的。長時間服用減肥藥不僅會對脾胃造成損傷，同時還會造成身體機能紊亂，影響身心健康，此外也會影響到奶水，直接影響到寶寶的健康。
媽媽怎麼正確瘦身
1.適當進行瘦身運動
運動能很好的幫助媽媽瘦身。在決定運動前，媽媽應先諮詢醫生意見。中等強度的運動不會影響媽媽正常的哺乳，同時還能保持瘦身效果。
2.合理調整飲食
媽媽想要儘快瘦身，應保持合理調整飲食，葷素搭配，多吃新鮮蔬果。
3.把握好瘦身進度
媽媽需要給娃哺乳，每週減兩斤是相對安全的，也不會對寶寶成長造成負面影響。如果是奶粉餵養，每週減去2-4斤比較合適。
此外，媽媽想要瘦身，最好是選擇在寶寶出生2-3個月的時候，以免對哺乳造成不良影響。
