你家寶寶的眼睛真好看，又大又亮，真讓人喜歡，聽到別人這樣說你驕傲了嗎，爲了保持來看看寶寶的養眼食物吧。
黑木耳能爲寶寶補充充足的鈣質。鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆製品，奶類，魚、蝦、海帶、墨魚等水產品，乾果類的花生、核桃、蓮子，食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳，綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。
三款養護寶寶眼睛的食物推薦
推薦食譜：荸薺炒黑木耳
材料：荸薺8個，幹黑木耳(泡發後大約200多克)20克，新鮮尖米椒若干，蒜2瓣，香菜2根，油，鹽，白糖，味精
做法：
1.荸薺去皮切成片;幹黑木耳清水泡發後，用廚房紙吸水控幹待用(帶水的黑木耳下油鍋會炸起);蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段;米椒敘切成小段。
2.炒鍋加熱下食用油燒至5成熱，下蒜末和米椒慢慢爆香。
3.放荸薺在油裏翻炒幾下，接着下黑木耳同炒。
4.炒至黑木耳有一點軟塌，放白糖、鹽和香菜根，炒勻鍋中所有物，最後加味精即可起鍋。
捲心菜
捲心菜含有豐富的維生素C。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏，容易導致水晶體渾濁，患白內障。維生素C含量豐富的食物主要有鮮棗、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、草莓、山楂、蘋果等。
推薦食譜：黃豆醬澆捲心菜
材料：捲心菜，海天黃豆醬，油，鹽，醬油
做法：
1.捲心菜洗乾淨(放到淡鹽水裏泡泡)，撕成片
2.鍋裏放水燒開，放一點鹽，把洗乾淨撕好的捲心菜放進水裏燙熟，撈起來，放到碟子裏
3.把水倒掉，鍋裏重新放進一小杯水，燒開，放進油，鹽，醬油，海天黃豆醬，趁水開的時候澆到碟子中的捲心菜上。
魚蝦
養眼祕籍：魚蝦富含蛋白質。蛋白質是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉、動物的內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。
推薦食譜：魚茸鮮蝦粥
材料：魚，蝦，米，姜，鹽適量，蔥適量，香菜適量
做法：
1.將魚去骨取肉。
2.蝦去殼切粒。
3.先下米煮粥，燒開後將魚茸和蝦下鍋，再加幾片姜文火熬粥。待粥煮好後下適量的鹽，蔥花、香菜調味，一鍋充滿海洋信息的魚茸鮮蝦粥就煮好了。
孩子出生以後，他的視力也是逐步發育，所以，日常讓孩子多食用對孩子眼睛有利的食物，讓孩子擁有一又健康明亮的眼睛，是所有家長的心願和義務。
