1、黃豆:含有豐富的大豆磷脂與不飽和脂肪酸,可以幫助寶寶健腦。
2、小麥胚芽:起到保護大腦的作用。
3、紫薯:富含花青素,對身體有好處。
4、玉米:有促進腸胃蠕動、健食開胃和抗癌的功效。
肉蛋類1、牛肉:肌氨酸的含量最豐富,可以提高智力。
2、胖頭魚:有健腦益智的作用,可以提高記憶力。
4、鯽魚:具備健腦益智的功效。
5、鱸魚:有健腦抗癌的功效。
6、鵪鶉蛋:健腦的功效非常不錯。
7、雞蛋:健腦益智功效顯著。
水果類1、櫻桃:能強體質,健腦益智。
2、桂圓:提高記憶力,緩解腦疲勞。
3、火龍果:有抗氧化的作用。
蔬菜類1、佛手瓜:富含鋅,對提高智力非常有益。
2、黃花菜:別名“健腦菜”。
3、洋白菜:具有補腎健腦的功效。