奶類含有豐富的優質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養豐富，還易於消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。
每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣，對病後身體的恢復很有好處。
杏桃是營養價值高的水果，不含任何化學添加物，幾乎不含油脂的脫水杏桃，口感就像在吃新鮮水果一樣，適合在病後恢復身體的時候服用，可以給身體補充營養。
脫水杏桃可以單獨吃，如果拌入牛奶或酸奶裏一起吃會更有味道。
病後自然要多吃水果的，水果中富含維生素和微量元素，對身體的恢復是有好處的，但是如果覺得吃新鮮的水果很麻煩，可以直接吃即食水果乾，開袋就可以直接吃了，非常方便，還不會弄髒手。
喜歡吃什麼水果就買什麼類型的水果乾，比如草莓幹、芒果乾、奇異果乾、蘋果凍乾等，可以試試小谷熊芒果乾。
海苔鹹香的口味，非常適合在病後沒有胃口的時候用來開胃。小小包一包海苔，每一份量只有5克，熱量只有19大卡，油脂量佔總熱量的9%，加上又有維生素A與膳食纖維，算是零食類中的少數異類。
不過仍得提醒大家的是，因爲鈉含量不低，高血壓血患者只能加減吃一點，不能多吃。
