每一個孩子都喜歡吃零食，大部分零食屬於高油脂、高鹽分的食物，營養價值極低。也有一些零食食用不當，有可能發生生命危險，如果凍、糖豆等。因此，家長一定要了解孩子所吃零食的種類，以及控制平時孩子吃零食的量。
每一個孩子都喜歡吃零食，大部分零食屬於高油脂、高鹽分的食物，營養價值極低。也有一些零食食用不當，有可能發生生命危險，如果凍、糖豆等。因此，家長一定要了解孩子所吃零食的種類，以及控制平時孩子吃零食的量。
孩子不能吃哪些零食？
1、巧克力
巧克力屬於高糖分、高熱量和高脂肪零食，遠遠超過孩子的消耗能力。巧克力中也含有大量食物添加劑，如反式脂肪酸、色素以及飽和脂肪酸和香料等，會對孩子腎臟及肝臟帶來不同程度損傷。巧克力中含有的咖啡因，會興奮孩子中樞神經系統，影響睡眠質量。含有大量糖分可降低其食慾，甚至增加患上齲齒風險。巧克力中含有的草酸，會和鈣相結合形成草酸鈣，易引起尿路結石。此外，巧克力中含有的膳食纖維素很少，食用之後非但不能刺激胃腸道蠕動，反而會影響消化功能，導致孩子便祕。
2、泡泡糖
泡泡糖中含有大量添加劑，如甜味劑、色素、香精以及蔗糖和果糖等，會影響孩子生長髮育。在嬰幼兒時期正是牙齒髮育黃金時間段，咀嚼泡泡糖可引起牙齒髮育畸形，若不小心把泡泡糖吞下，可能會發生窒息，甚至危及生命。
3、油炸食品
很多孩子喜歡吃炸薯條或薯片等油炸食物。食物經過油炸後會破壞其蛋白質、礦物質以及維生素，長時間吃可引起營養不良；高溫油炸也會產生丙烯酰胺，對身體有害；油炸食物屬於高熱量和高脂肪食物，吃太多可引起小兒肥胖；在膨化食品中含有大量鋁，可引起神經系統病變，主要表現是視覺和運動協調失靈和記憶力減退。此外，攝入太多含鉛的零食會抑制骨生成，引起小兒骨軟化症。
4、果凍
果凍中含有大量防腐劑、甜味劑、增稠劑以及香精等會危害孩子健康，特別是山梨酸鉀和苯甲酸，是引起小兒癌症的主要因素。一些不良商家爲了牟利，會用化學合成的食品膠當做天然果膠，給身體帶來的危害遠遠超過人們所想象的。另外，因爲果凍有很強的韌性，使用不當可能會窒息。
5、奶片
奶片的主要成分是奶粉，經脫水後會添加大量甜味劑或麥芽糖以及凝固劑等，過量吃會影響腎臟功能。另外，奶片中含有的脂肪以及蛋白質含量很低，長時間吃可引起營養不良。
溫馨提示
偶爾吃1~2次零食並不會對身體帶來很大影響，但一定要控制吃零食的量。此外，少讓孩子喝飲料，飲料中含有大量糖分會引起小兒肥胖，飲料中的糖不能被吸收利用而從腎臟排出，久而久之引起腎臟病變。
