有氧運動有哪些？有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。那麼，有氧運動有哪些呢？游泳游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能。......

很多健身愛好者都很關心運動前應該吃什麼，吃錯不僅可能造成運動時的不適，還會讓運動的成效變差，下面來了解一下健身前不適合吃哪些食物。燕麥或高蛋白營養棒有在健身的人或許都很熟悉這些營養棒，在運動前補充這類食物看似......

由於身體和心理的負擔，大多數孕媽媽是不願意運動的。其實在孕期，適當運動不僅能有效減輕妊娠的不適，還能避免體重的異常增長。但是如何運動而不影響寶寶呢？下面讓小編來告訴你。懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特......

除了工作生活之餘，平時也要運動鍛鍊起來，大家都振奮起來啊～龍貓跑來給我們做示範哈哈，一起來感受一下脂肪上下翻飛的感覺！“龍貓鍛鍊法”做做金雞獨立熱熱身再來轉幾下呼啦圈先慢走然後加快速度跑起來休息一下跳跳繩踢踢腿......

很多人在減肥後常常會出現反彈的情況，這與你的減肥方式和飲食有很大的關係，下面來了解一下怎麼減肥效果最好不會反彈。每天量體重天天量體重用意在於提醒，每天早上起牀後量，可以得出你真實的體重;晚上睡覺前量，則能獲得一......

仰臥起坐健身器材有哪些？小編爲你整理了三種常見的仰臥起坐健身器材對比，主要是便攜款、常規款和多功能型。仰臥起坐能較好的鍛鍊人的腹部力量，能去除腰腹部的贅肉，但是苦於沒有適合的場地。仰臥起坐健身器材一般設計輕盈......

全民健身日是哪一天?全民健身日是由國務院設定於2009年的一個全國性的紀念日。節日設立的意義是提高國民體質，實行全民健身。全民健身日是哪一天，2017全民健身日是幾月幾日呢，一起來看看吧。全民健身日是哪一天全民健身......

腦是人類中樞神經系統的重要部分，大腦爲神經系統最高級部分，包括端腦、間腦、中腦、腦橋和延髓。大腦對於人體健康的重要性自是不必贅言。我們經常說一個人有沒有智慧，有沒有靈氣，其實很大一部分就跟大腦有關。只有大腦得......

平板支撐有什麼用？平板支撐是現在特別流行的健身方式，許多愛好健身的人都在競相學習，可是平板支撐究竟有什麼作用呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。平板支撐的作用1、平板支撐是一種類似於俯臥......

時間就像海綿裏的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體；做仰臥起坐3次；把枕頭墊在背後，收......

深蹲是什麼？在目前這個健身爲美的時代，我們都知道深蹲可以有效練就完美的翹臀，那麼，深蹲是什麼呢？深蹲的好處是怎樣的呢？？深蹲怎麼做呢？？？深蹲是什麼?深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作......

2018年全民健身日活動主題是什麼?全民健身日確定於2009年，今年是第十個全民健身日。每年的全民健身日都有一個活動主題，那2018年全民健身日活動主題是什麼呢，一起來看看吧。2018年全民健身日活動主題是什麼2018年全民健......

全民健身，利國利民;跑出健康，跑出快樂;願更多的人都加入到全民健身的行列。全民健身日作文600字今天是8月8日，是全民健身日。平頂山市舉行了全民健身快樂跑。我和媽媽也參加了這次健康跑步。一大早，我和媽媽穿上大山外語......

想要擁有一副好身材不能光靠一味的鍛鍊，而要吃和練同時進行才能起到很好的效果，而在健身時，吃成了至關重要的一步，俗話說，三分練，七分吃，那麼健身食譜是怎樣選擇的呢？又有哪些需要注意的呢？考慮個人的實際情況一般情況下，你的目......

產後新媽要是對房事不感冒，大多都會歸因到陰道口未恢復或產後體內激素變化，從而導致陰道粘膜乾澀，因此性生活受影響。但其實，性慾是否高漲和同房質量如何，在很大程度上和新媽的盆地肌肉緊緻度有關。關於盆底肌盆底肌，即盆底......

在夠酷、夠炫、夠奇特成爲時尚的今天，保健養生也能引領時尚。“吃得飽，身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造爲多種在夠酷、夠炫、夠奇特成爲時尚的今天，保健養生也能引領......

春天的日子就這樣一天天變暖了，誰都想穿薄透的衣服，一展婀娜的身姿，但在冬季囤積了脂肪的腹部，現在讓你無比難堪，目前你的首要任務是：讓腹部縮水！春天的日子就這樣一天天變暖了，誰都想穿薄透的衣服，一展婀娜的身姿，但在冬季囤積......

減肥不一定要完全戒零食，目前市面上也有不少低卡零食，而且適當吃零食，也是提振精神的一種方式，下面爲大家推薦幾款低卡零食。零卡果凍熱量0大卡市面上有不少主打零卡的蒟蒻果凍，因爲採用赤藻糖醇製作，擁有甜味的同時，熱量極......

人的健康體魄是從小培養的，或許從嬰兒期就可以進行一定的健身訓練，那麼家長在寶寶嬰兒期如何給予適宜的健身活動呢？人在嬰幼兒時期發育正常，是日後身體強健的基礎。“抱、逗、按、捏”是簡便易行的的嬰兒健身方法。1.抱：是......

最近，還有兩個人的“孕事”引起了很多孕媽的關注：一個是懷孕後的Angelababy，依舊化妝出現在公衆面前;另一個是“姚大嘴”姚晨挺着大肚子，堅持健身。孕媽不禁要問：孕期到底能不能化妝?咱可不可以像姚晨一樣孕期健身?編者就......