懷孕時，不可避免地會變胖，但很多明星媽媽們卻總是能在產後迅速恢復好身材，甚至比生產前更加凹凸有致，其中及時、合理的運動貢獻最大。一般來說，順產者4～6周後就可以開始做產後健身運動，而剖宮生產者則需要6～8周或更長的恢復期......

親子健身操不但可以直接培養寶寶的動作技能，進一步開發大腦及促進身體諧調發展，而且還會培養起更深的親子感情，所以很多媽咪每天都會和寶寶做一兩節親子健身操。就像我們小時候做廣播體操一樣，親子健身操也需要有正確的動......

想要擁有一副好身材不能光靠一味的鍛鍊，而要吃和練同時進行才能起到很好的效果，而在健身時，吃成了至關重要的一步，俗話說，三分練，七分吃，那麼健身食譜是怎樣選擇的呢？又有哪些需要注意的呢？考慮個人的實際情況一般情況下，你的目......

運動後多久能洗澡?運動之後出一身汗很多人想馬上就洗澡，其實這樣是不對的，運動之後不能馬上洗澡，那運動後多久能洗澡呢?運動後多久能洗澡?大概半小時左右之後再洗澡。原因：在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情......

跑步是許多人比較常用的一種減肥運動，但如果跑步後不注意拉伸的話有可能會導致腿部越跑越粗的哦，那麼跑步後如何不讓腿變粗呢?跑步後如何不讓腿變粗：拉伸小腿肌羣跑步時小腿承受的壓力很大，所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸......

夏天來了，性感的熱褲是展示美腿的絕佳利器，可很多女生卻因爲有一雙肉肉的小腿將自己包裹在厚厚的長褲之下，今天小編就爲大家介紹幾種瘦小腿的方法，趕快來試試吧！按摩瘦腿法按摩可以說是瘦小腿最有效的方法了，一般短時間堅持......

吃素的產婦吃什麼滋補健身呢素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較爲合適，兩餐之間最好飲水或果汁以促進乳汁分泌。素食產婦月子裏可以食用麻油泡姜加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效並含有多種必需氨基酸，有助產後......

姚晨懷了二胎之後，依然堅持鍛鍊，近日她在微博上曬出了一組自己在懷孕期間堅持運動健身的照片，並調侃稱“堅持這樣練下去，娃一出生就會有八塊腹肌了！”姚晨懷了二胎之後，依然堅持鍛鍊，近日她在微博上曬出了一組自己在懷孕期間......

2018年8月8日是第幾個全民健身日?2018年8月8日是北京奧運會開幕十週年紀念日，同時也是全民健身日。每年的8月8日作爲全民健身日已經多少年了呢，2018年8月8日是第幾個全民健身日呢。2018年8月8日是第幾個全民健身日2018......

腦是人類中樞神經系統的重要部分，大腦爲神經系統最高級部分，包括端腦、間腦、中腦、腦橋和延髓。大腦對於人體健康的重要性自是不必贅言。我們經常說一個人有沒有智慧，有沒有靈氣，其實很大一部分就跟大腦有關。只有大腦得......

孕婦適宜參加哪些健身項目？核心提示：適當孕期運動不僅對早產無影響，而且在懷孕早期和中期適當運動，還可能降低早產危險。一、孕婦適宜參加健身項目1、快走、慢跑、自行車和游泳等有氧運動：有氧運動有一定強度、需要持續一......

全民健身日手抄報簡單又漂亮，健身是爲了讓身體更加健康，一個健康的身體對於每個人來說都是非常重要的，中國人對於健身並不太熱衷，所以全民健身日就是爲了讓我們能夠懂得健身的重要性。全民健身日的歷史沿革2009年1月7日，經......

三頭肌。肱三頭肌在上臂後面，是上肢的主要伸肌，主要功能是伸前臂。和肱二頭肌一樣，肱三頭肌也可以增強美感，也是非常重要的“美肌”。讓我們一起來看看肱三頭肌是怎樣練成的吧三頭肌三頭肌短石細胞肌肉簡單地稱三頭肌(單......

很多女性朋友健身最大的目的是減脂增肌，但如果健身後吃的不對有可能會讓你功虧一簣，下面來了解一下女生健身後吃什麼最好。補充蛋白質推薦食物：三文魚、雞胸肉、雞蛋運動後補充蛋白質對於肌肉非常重要，蛋白質能幫助身體修......

如果說激烈的奧運會，還不能激發你的健身熱情，那麼看看下面這個3歲的娃吧，他身輕如燕、矯健如猿、力大如虎，不僅顏值高，還會各種神級動作，是健身圈不可多得的勵志小網紅。▼他叫Arat，是一名伊朗男孩在很小的時候他就表現出了......

死肌肉是什麼？很多想要健身塑身的新手們容易進入一個誤區，即在完全沒有基礎的情況下，一下子進行高強度訓練。隨後被健身教練說是練成了死肌肉。那麼，死肌肉是什麼呢？死肌肉和活肌肉又是什麼呢？？死肌肉是什麼?所謂的“死肌肉......

也有不少女性羨慕她懷孕了，還能把身材維持得這麼好，京媽覺得這和她孕期堅持運動是分不開的。因而孕媽在做運動時，要避免做些需要精準平衡的運動，對自己和胎兒都好。此外，還有些沒寫到的注意點，比如在運動時和運動後注意…原......

前幾天和一羣喜愛運動的女朋友們聊天，大家一致擁護堅持運動對於保持美麗的重要性。可是，當我問道：“健身時化什麼妝呀？”剛纔還侃侃而談的女人們都皺起了眉頭。在健身房這樣一個處處皆“風景”的地方，女士們怎能輕易放過展......

吸脂後多久可以運動?做了吸脂手術後幾天可以運動?吸脂手術後活動時間還有所區分嗎?看看下面這篇文章，瞭解下吸脂後多久運動最合適!吸脂後多久可以運動一般吸脂手術是需要恢復1個月～3個月的，但是由於吸脂部位的不同術後運......

夏天的到來使得越來越多的人爲了秀出好身材而減肥，媽媽們也加入了減肥的行列，接下來就來分享40歲辣媽的家務健身法。夏天來了你的肥肉還好麼？什麼時候開始好好健身天天向上？啊，最近在考試，抓耳撓心……啊，最近在做項目，十萬火......