腦是人類中樞神經系統的重要部分，大腦爲神經系統最高級部分，包括端腦、間腦、中腦、腦橋和延髓。大腦對於人體健康的重要性自是不必贅言。我們經常說一個人有沒有智慧，有沒有靈氣，其實很大一部分就跟大腦有關。只有大腦得到很好的護理，有很好的腦力，才能更好地爲我們的健康加分。
腦是人類中樞神經系統的重要部分，大腦爲神經系統最高級部分，包括端腦、間腦、中腦、腦橋和延髓。大腦對於人體健康的重要性自是不必贅言。我們經常說一個人有沒有智慧，有沒有靈氣，其實很大一部分就跟大腦有關。只有大腦得到很好的護理，有很好的腦力，才能更好地爲我們的健康加分。
健腦是健身的關鍵，至於有哪些好的健腦方法，小編今天就帶你去看看專家吧。
一、識精健腦。
惱爲髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”
二、氣功強腦。
練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦爲目的的功法，具體練習以有氣功師指點爲好。
三、頤神養腦。
腦藏神，精神愉快則腦不傷;如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養腦，須重道德修養;如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人爲樂，就利於養腦;如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注意及此。
分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等)，益元氣、活血脈(如黃芪、人蔘、丹蔘等)爲主，化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)爲輔，臨牀應用，當據辨證論冶爲原則，有針對性地配製較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
五、防病護腦。
據臨牀報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人羣中達10%，並有逐年上升趨勢，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可
適當減少使用鋁製餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜餚。
六、運指益腦。
各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最爲密切，我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協調，具有較好的健腦作用。
