很多人一到中年便開始發福，而隨着年齡的增大減肥也會越來越困難，那麼40歲以後該如何減肥效果才最好呢，下面一起來了解一下。鍛鍊肌肉國外知名醫療保健網站《WebMD》指出，40歲以後要減重一定要練肌肉，停經以後的女性更是如......

減重是人們最常見的困擾，而且幾乎許多人每天都在爲維持體重而努力，但是也會碰到明明都已經有去運動、已經吃很少了，卻還是沒有看見體重有明顯的下降，然後就開始放棄減重計劃。只運動但缺少飲食計劃如果在減重計劃中只規劃......

全穀類食品穀物在飲食方面的名聲不好。不過，如果你吃得正確，穀物可以幫助減重，特別是有益的全穀類食品。我們指的是未經精製的穀物，這包括全麥、燕麥、斯佩耳特小麥、藜麥。這些穀物有高纖維含量，能爲腸道解毒並清潔脂肪。......

限醣飲食的重點是攝取不升高血糖的食物，藉此穩定血糖，延長飽食感，這樣就可以減少食物攝取量，進而達到減重效果。飲食中不可或缺的主食，也就是我們的飯和麪，有許多人會需要每餐吃到飯，才覺得有飽足感及有力氣繼續做事。但是飯......

嘗試各種減肥方法無效後，她找到醫院要做切胃手術減重。接診李女士的普外科醫生汪波介紹，反映身高與體重關係的BMI（體質指數，體重公斤數除以身高米數的平方）正常值在18.5到23.9之間，而李女士的BMI高達43…原標題：216斤“二寶......

這年頭主流推崇骨感的苗條之美，然豐滿的人也有其獨特的韻味，胖子也有胖子的瀟灑;減肥?何苦自我爲難。但如果體重超標，並且是多囊卵巢綜合症患者，又正考慮生育個健康寶寶，那就得好好考慮下減重的問題了。這年頭主流推崇骨感......

作媽媽對每個女性來說都是件極爲榮譽的事，但是在生產過後，女性的身材會嚴重變樣，身上堆積的脂肪讓媽媽們十分煩惱。那麼產後的脂肪要怎麼祛除呢？產後減肥最佳時機是什麼時候？終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽......

產婦的產後體重保持增長或以及體重正常／不足的產婦產後體重下降，都可能與日後心血管健康不良有關。對許多女性來說，生育意味着體重增加——幾乎有四分之一的婦女在分娩後1～2年內體重比懷孕前大幅增加（>4.5kg）。尤其是對於愛......

早餐能爲身體提供了醒來所需要的能量，但我們在吃早餐的時候怎麼才能做到飲食均衡又減少體脂肪呢，下面推薦五款適合早餐吃的減重食材。燕麥片早上一起牀就吃燕麥片，這是一個在吃均衡早餐的同時還把身材照顧好的優良選擇。......

只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裏的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新......

水果能夠爲人體提供必需維生素和礦物質、纖維、以及其其他必需營養素，對於減肥人羣來說也是非常好的減重食材，下面來了解一下吃什麼水果減肥效果最好。西瓜西瓜往往有着不太好的風評，因爲它含有很多糖份。然而，因爲它有90......

燕麥膳食纖維豐富，是降膽固醇的好幫手!但是你知道嗎，香甜順口的燕麥奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片，這些燕麥加工品，吃錯反而會讓你叄酸甘油酯飆高、體重暴增。加工燕麥品當點心拼命吃隱藏爆卡危機燕麥好處這麼多，產......

奧利司他是羅氏藥廠推出的一款減肥藥，其作用機制是抑制胃腸道脂肪酶，不過它也存在一定的不良反應，不少人在服用奧利司他後出現只排油不減重的情況，下面來詳細瞭解一下。奧利司他只排油不減重怎麼回事奧利司他只排油不減重......

DASHDiet的「DASH」全寫是DietaryApproachestoStopHypertension，意思是一種預防高血壓的飲食方法。DASHDiet（得舒飲食）於2018年獲《美國新聞與世界報道》（U.S.News&WorldReport）評爲DASHDiet飲食法的好處DASHDiet起源......

你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這並不是你想象出來的。研究表明，蛋白質激發胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質。減輕體重有時候可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。 5.有原則......

產後六個月是減重的黃金期，但產後媽媽這段期間爲了要照顧寶寶，較沒有多餘的時間與精力去運動。加上哺餵母乳的階段，很怕吃得少又影響乳量，減重進程常因此頻頻卡關。下面一起來了解下中醫應對產後減肥的方法吧。原標題：產後......

產後減肥是每一位新媽媽的重要課題，如何減肥才健康又不傷身？控制熱量若還在哺乳期的媽媽，雖然心裏想着減肥，但還要用母乳餵養寶寶，因此不能缺少各種營養素，也要攝取足夠的熱量纔可以。減少不必要的高熱量的攝取，比如油條等油......

從大年初八到現在的中秋，八個月左右，我從145到現在的105，足足瘦了40斤。其實減肥並不是一件很痛苦的事，只是重要堅持。&nbs從大年初八到現在的中秋，八個月左右，我從145到現在的105，足足瘦了40斤。其實減肥並不是一件很痛苦的......

過年的大魚大肉之後，許多人立定志向希望減重成功，改以蔬食替代肉類。但，爲什麼還是那麼難成功減重？真正的原因，可能讓你對蔬食改觀。過年的大魚大肉之後，許多人立定志向希望減重成功，改以蔬食替代肉類。但，爲什麼還是那麼難成......

星期一：奶油蔬菜青豆湯無論冷熱，當季的奶油蔬菜湯是最好的晚餐選擇之一，因爲它們非常充盈又健康。我們可以用我們最喜歡的蔬菜來製作，而且-如果可能的話-還可以搭配一份能提供額外蛋白質和纖維的豆類。青豆是我們晚餐能選......