重拾健康‧從運動開始懷孕時爲了孕育胎兒，媽媽在孕期難免會有額外的脂肪增加，產後忙於育兒、哺乳和坐月子，在湯湯水水的補充下，很容易讓體重在不知不覺中增加，然而，體重增加就算不足掛齒，失去健康與自信心也會讓媽媽感到氣餒......

從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50釐米，因此產後你會感到腹部是如此地伸張與鬆弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉儘量恢復原來的形狀與力量。在開始做這些運動以前，要......

肌肉量與肌肉組織的體積有關。換句話說，是幫助你獲得更多力量和身體阻力的淨體重。不過，增加肌肉量並非易事，需要很多持續的努力，包括飲食和身體活動等方面，下面來學習一下如何增加肌肉量。每日例行訓練如果你的主要目標是......

現在夏天天氣熱，穿得少、肥肉就遮不住了，所以許多人也開始邁上減肥之路。但太久沒運動，一下子跑去運動，可能在結束後會出現肌肉顫抖的症狀，有些人抖一下就自己緩解，但有些人卻會抖好幾個小時，那該怎麼辦呢？下面就來具體看看吧......

運動健身是現在很多人選擇的鍛鍊方式，那運動完該怎麼吃不容易長胖呢？下面就來具體看看吧。飲食原則是碳水化合物：蛋白質=3:1有氧運動前後建議進食的內容是碳水化合物：蛋白質=3:1，碳水化合物是提供體力的重要來源，適時補充，隔......

生孩子會給女人帶來皮膚變差、身材變形、乳房下垂，與這些外在的變化比起來，很多女人更擔心“深層次”的問題———陰道鬆弛。經常有剛生完孩子不久的女人，希望醫生幫她們治療，有的甚至直接要求做陰道縮緊手術。生孩子會給......

有些產後媽媽發現，自己竟然出現了肌肉萎縮現象，很是擔憂害怕。那麼，這是什麼原因引起的呢？一起來看看吧。產後肌肉萎縮是什麼原因產後肌肉萎縮跟產婦長時間臥牀休息，身體沒有活動有關。由於需要坐月子的關係，很多產婦長時間......

近日，小S爲《智族GQ》雜誌拍攝10月刊封面，與肌肉猛男拍火辣寫真。一直被大衆讚美‘性感’，不過小S自稱，寧願別人誇她聰明。......

死肌肉是什麼？很多想要健身塑身的新手們容易進入一個誤區，即在完全沒有基礎的情況下，一下子進行高強度訓練。隨後被健身教練說是練成了死肌肉。那麼，死肌肉是什麼呢？死肌肉和活肌肉又是什麼呢？？死肌肉是什麼?所謂的“死肌肉......

專家表示，處於生長髮育旺盛時期的兒童，身體內的器官、組織尚未發育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特點，有些健體運動不宜過早開展。很多家長都這樣認爲，小孩子進行鍛鍊應該趁早，這樣有利於身體健康，其實這是片面的認識。......

近日，高雲翔在微博曬出一組抱着女兒健身秀肌肉的圖，高雲翔雙臂肌肉發達，小女兒叼着奶嘴看呆，圓溜溜的大眼睛相當可愛。......

寶寶對她周圍的事物總是充滿着好奇心。當寶寶大約6個月大的時候，她就想要抓住一些她可以拿得起、握得住的東西。只要是東西，她就想去抓。她也不需要知道那個東西是什麼，有什麼用。她會不厭其煩的去抓一個東西，儘管它被拿......

寫字、翻書這類小事，是孩子學習時必然遇到的，但如果要做好，對於幼兒園的孩子來說，並非輕而易舉，需要孩子具有相當水平的大肌肉和小肌肉的運動能力才能勝任。有的孩子在這方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習上取得進步。......

到了孕晚期，有些孕媽媽開始出現了腰痠背痛，嚴重一些的，甚至還影響了日常的生活和工作。孕期腰痛是怎麼回事？是缺鈣嗎？指導專家：廣東省婦幼保健院產科張麗副主任醫師王小姐懷孕有8個月了，隨着肚子慢慢增大，她也開始感覺有些吃......

平板支撐式後擡腿具體做法：雙手或雙肘與雙腳同時撐地，身體與地板保持平行，雙腿併攏，呈俯臥姿勢;鍛鍊開始，右腿彎曲，直到膝蓋輕觸地面;向後伸直右腿，回到起初動作，換另一條腿做同樣動作;動作持續1分鐘。在鍛鍊過程中，要儘可能保......

死肌肉是什麼?所謂的“死肌肉”，是指在運動中肌肉收縮的情況下，沒有參與正常工作的肌肉纖維個數的多少，通俗一些的講就是沒有做功或者效率差的肌肉，必須聲明一點，“死肌肉”是相對於運動項目來說的，比如舉重運動員的肌肉形......

細心的媽媽是否發現，生活中的一些小物品，給寶寶玩的話，不僅能增加寶寶的樂趣，還能鍛鍊寶寶手部的小肌肉呢！7個益智型小肌肉遊戲1.用叉子吃東西把水果或麪包切成適當大小的塊裝在盤子裏。給寶寶一把幼兒專用叉子，讓他自己去......

樂嘉因參與錄製相親節目《非誠勿擾》可謂紅透半邊天。衆所周知樂嘉是肌肉猛男，但是又有幾位親眼見過呢？下面就爲大家奉上樂嘉裸身秀肌肉私房照片。......

現在的上班族由於長時間的坐立很容易出現腰痠背痛等問題，因此在日常閒暇之餘可以做一些腰部肌肉鍛鍊，下面介紹幾種腰部肌肉鍛鍊方法。側身彎腰直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩......

近來由於天氣寒冷、乾燥，好多小朋友都出現了發燒、感冒等症狀，繼而口腔內出現許多小水皰，疼痛難忍，哭鬧不止，這多是由於感染了單純皰疹病毒。單純皰疹病毒感染所引起的小兒爛嘴我們稱之爲原發性皰疹性口炎。它的主要表現有......