生完孩子或哺乳結束後，新媽媽就開始發愁自己的身材了：胸部鬆弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產婦急於恢復體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。現在我們就告訴新媽媽如何健康的有效的減肥。生完孩子或哺乳結束後，新......

人體在三十歲之後肌肉便開始流失，因此在日常可以做一些有氧運動來鍛鍊身體的肌肉協調性，下面介紹幾個在家裏就可以做的鍛鍊肌肉的運動。推牆運動雙腳與肩膀同寬，平穩的站在牆前，背部挺直，手平舉到胸前，手掌貼在牆壁上大約與......

鍛鍊的最佳時間鍛鍊的最佳時間：下午3點至5點。研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行;中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。運動時間：1、專業運動員的訓練一般安排在下午，因爲下午是人......

每到冬春季節，許多孩子都會患呼吸道感染疾病，有的還反覆感染，久治不愈。其中一個很重要的原因就是，父母對孩子的體育鍛煉重視不夠。絕大多數家長對孩子的溫飽、健康、智力甚至連心理都是關心備至的，這是好現象。但對於嬰幼......

寶寶出生後都會喝奶，在幾個月後就會開始長牙，那麼你知道寶寶的咀嚼能力是需要鍛鍊的嗎？你家孩子鍛鍊了嗎？雖然寶寶一出生就知道吸奶，但是咀嚼能力不是天生的，需要後天鍛鍊培養。那麼，訓練寶寶咀嚼能力的關鍵期是什麼時候？咀嚼......

在家怎麼做盆底肌鍛練站立姿勢的凱格爾運動1、自然站立。雙腳腳跟併攏，腳掌向外打開。2、臀部用力，慢慢擡起腳跟，再慢慢放下。在家怎麼做盆底肌鍛練平躺姿勢的凱格爾運動1、平躺後，讓雙腳分開與肩同寬，彎曲立起雙膝。2、吸......

倒出玩具之後，媽媽雙手拿住塑料袋的“兩隻耳朵”，撐開之後在空中來回晃動，讓空氣進到袋子裏後繫好袋口，把塑料袋變成一個“氣球”，和寶寶一起玩手拍球和頭頂球的遊戲。玩過幾次之後，塑料袋中的空氣漸漸溜走，袋子癟了，…原標題......

寶寶越玩越聰明的小遊戲系列又來啦。今天的主題是“感官”。感官遊戲有多重要?還用C媽再叨叨嗎?對於寶寶來說，他們遇到的一切都是全新的體驗和學習的機會!最初，孩子是通過調動感官來探索這個世界的。給寶寶足夠的感官刺......

人類和動物一樣，從出生的那一刻起，就註定了日後要自己走自己的路。父母也應該像自然界其他父母一樣，順應自然規律，從出生後就開始幫助寶寶鍛鍊自理能力。4個月的寶寶扶着髖部能坐，可以試着翻身，俯臥時兩手支撐能擡起全身，手......

很多女性都擔心自己產後女性的身材會發生諸如：胸部下垂、腹部贅肉和妊娠紋、背部受損以及臀部下垂等狀況。本文我們針對這樣四個方面的問題，備孕女性可以有針對性地進行運動。1、胸部訓練。緊實和提升胸部能更好的促進......

寶寶的智力一直以來都是父母所關心的事情，尤其是寶寶的數學邏輯，如果培養的好，寶寶的智力也會很快上升的。下面是一些生活上的數學邏輯小遊戲，父母可以協助孩子在遊戲中發揮數學天分。1～3歲寶寶玩數學數樓梯通過身體運動學......

■家中鍛鍊一樣瘦身如果“新媽媽”沒時間常去健身房，也可以選擇在家中鍛鍊，只要能持之以恆也能把自己變成“明星辣媽”。重點一：腰腹部懷孕後，腰腹部皮膚拉傷很嚴重，使腰腹部肌肉鬆弛。方法：在鍛鍊腰部時，仰臥在地或牀上。雙......

很多女性都擔心自己產後女性的身材會發生諸如：胸部下垂、腹部贅肉和妊娠紋、背部受損以及臀部下垂等狀況。本文我們針對這樣四個方面的問題，備孕女性可以有針對性地進行運動。1、胸部訓練。緊實和提升胸部能更好的促進......

要獲得明顯的腹肌，不但要經常做這些練習，而且還要結合健康均衡的飲食，而不要吃太多熱量，下面來介紹幾組在家就可以做的腹肌鍛鍊運動。前臂棒式棒式是一種強化和鍛鍊腹肌的運動，除了讓腹部看起來很棒，也能改善背部疼痛。這似......

寶寶通過適當的體能鍛鍊能夠增強自己的身體素質，提高他們的自我保護能力。寶寶在進行體能鍛鍊的時候應該注意些什麼呢？體能的含義體能是指從事身體活動時表現出的能力。對於幼兒來說，體能鍛鍊能夠提高身體素質，加強其活動......

夏楊小時候，我看到一個理論，說繪畫藝術是人的右腦功能的最有代表性的表現。所以，從夏楊1歲多，我就注意開發他的右腦，讓他拿着筆，信筆塗鴉。從幾道簡單的、甚至畫的彎彎曲曲的線，到他能夠想象着把他看到的事物、或者我給他講......

有些男性有弱精症，總是不能有一個自己的孩子，那麼怎麼樣才能改善這種狀況呢？鍛鍊也能改善弱精？是真是假？弱精症是指精液參數中前向運動的精子(a和b級)小於50%或a級運動的精子小於25%的病症，弱精症是導致男性不育的常見病因......

對我們來說，電視不僅是一種娛樂工具，更是一個極好的學習工具。對我們來說，電視不僅是一種娛樂工具，更是一個極好的學習工具。我向孩子們講：“家裏買電視是專門爲你們學畫的，是要通過電視來提高你們的繪畫能力。”我們稱這種......

常運動可使身體狀態保持得更好，對於性能力也一樣。腹部肌肉在性愛過程中的視覺效果不言而喻，而且它們還是“挺進”的原動力。強壯的腹肌不僅使骨盆更加靈活，還可以防止骨盆前傾導致腰痛。同時我們也不能忘掉一系列構成和......

體胖者一般指超過標準體重20％以上的人。肥胖者除了家族遺傳因素外，往往與個人的飲食習慣和生活習慣密切相關。人如果吃得量過多體胖者一般指超過標準體重20％以上的人。肥胖者除了家族遺傳因素外，往往與個人的飲食習慣和生......