位置:位於拇指橈側緣或拇指末節羅紋面。
操作:循拇指橈側邊緣由指尖向指跟方向直推爲補,稱補脾經;自指跟向指尖方向直推爲清,稱清脾經;來回直推爲平補平瀉。亦有旋推拇指末節羅紋面爲補的,補脾經和清脾經統稱推脾經。
作用:補脾經能健脾胃、補氣血,清脾經能清熱利溼、化痰止嘔。
肝經位置:位於食指末節羅紋面。
操作:旋推爲補肝經;由指根向指尖方向直推稱清肝經,反之亦爲補。補肝經和清肝經統稱推肝經。
作用:清肝經能平肝瀉火、熄風鎮驚、解鬱除煩。
心經位置:位於中指末節羅紋面。
操作:由指根向指尖方向直推稱清心經,反之爲補,補心經和清心經統稱推心經。
作用:推心經對高熱神昏、煩躁、夜啼、口舌生瘡、小便短赤等有效。
肺經位置:位於無名指末節羅紋。
操作:由指根向指尖方向直推稱清肺經,反之爲補,補肺經和清肺經統稱推肺經。
作用:補肺經能補益肺氣,清肺經可宣肺清熱。
腎經
位置:位於小指遠端指節末節羅紋面。
操作:由指根向指尖方向直推稱清腎經,反之爲補,補腎經和清腎經統稱推腎經。
作用:補腎經具有補腎益腦、溫養下元的作用,清腎經能清利下焦溼熱。
坎宮位置:眉心至眉梢成一橫線。
操作:兩拇指自眉心向兩側眉梢分推,稱推坎宮,亦稱分頭陰陽。
作用:推坎宮能疏風解表、醒腦明目、止頭痛。
攢竹(天門)位置:兩眉中點至前髮際成一直線。
操作:兩拇指自下而上交替直推,稱推攢竹,又稱開天門。
作用:開天門能疏風解表、開竅醒腦、鎮靜安神,外感內傷均宜。
太陽位置:眉梢與外眼角中點,向後約1寸凹陷處。
操作:用兩大拇指推運,稱推太陽或運太陽。向眼睛的方向推運爲補,向耳朵的方向推運爲瀉。一般運20-30次。
作用:可清熱明目、止頭痛。
四白
位置:雙眼平視時,瞳孔正中央下方鼻翼旁。
操作:以兩手拇指指腹在四白穴進行按揉100-200次。
作用:可明目。
聽宮位置:頭部側面耳屏前部,耳珠平行缺口凹陷中。
操作:用雙手中指指腹按揉聽宮穴穴位,由上而下按摩,每次按摩2分鐘。(聽宮穴具有緩解眼部疲勞的作用,建議每日多按揉幾次聽宮穴位)
作用:可促進聽力。
下關位置:位於面部耳前方,當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中。耳前一橫指,顴弓下陷處,張口時隆起,閉口取穴。
操作:正坐或仰臥,輕咬牙,按壓頰車穴3分鐘;然後按壓下關穴3分鐘;最後輕柔合谷穴5分鐘。
作用:胃經氣血在此分清降濁。主治耳聾、耳鳴、牙痛、口眼斜、三叉神經痛、下頜疼痛、牙關緊閉、面痛、面癱等疾病。
頰車位置:下頜角前上方約一橫指,咬肌中。
操作:拇指按或中指揉,5到10次。
作用:主治牙關緊閉,口眼歪斜。按頰車主要用於牙關緊閉,若口眼歪斜則多用揉頰車。
中脘
位置:臍上4寸,位於劍突與臍連線的中點處。
操作:用指端或掌根按揉,稱揉中脘;用掌心或四指摩,稱摩中脘。
作用:揉、摩中脘能健脾和胃、消食和中,對腹脹、腹痛、瀉泄、嘔吐、食慾不振等有效。
龜尾位置:在尾椎骨端。
操作:用拇指端或中指端揉,稱揉龜尾。
作用:揉龜尾能通調督脈之經氣、調理大腸。本穴性平和,能止瀉,也能通便。
足三裏位置:外側膝眼下3寸,股骨外側約一橫指處。
操作:用拇指按揉,稱按揉足三裏。
作用:按揉足三裏能健脾和胃、調中理氣,多用於消化道疾患,與摩腹、捏脊等配合應用於小兒保健。
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