“我爲什麼總是會吼叫？”這是困擾很多家長的一個問題。下面小編帶大家看看這篇文，找找促發家長吼叫的真正原因。
我們希望自己能夠對孩子溫柔以待，但經常還是會控制不住情緒，對孩子大吼大叫。每次吼完孩子，我們要麼陷入深深的自責，覺得自己不是一個合格的家長；要麼對孩子越來越厭惡，認爲是孩子做的不好總是惹我們生氣。
不論是憤怒還是自責，都會讓親子關係越來越緊張，家庭氛圍越來越糟糕。
想要解決這個問題，我們首先就要找到促發我們吼叫的根源是什麼。一旦我們找到了來自孩子、環境或是我們自己想法、感受的刺激因素，就可以有的放矢的做出改變。
我們先來一起看一個案例：一位媽媽早上醒來就覺得煩躁不安，她發現要做的事情太多了，她擔心今天要跟老闆進行的會議，很想要在自己的新工作中留個好印象，生怕出什麼岔子，因爲今年剛貸款買了房，承受着很大的經濟壓力。
又想起不能去看女兒的足球比賽，覺得自己是個糟糕的媽媽，她很想陪伴在孩子身邊。
接着想到晚上下班可能會很晚，沒時間做晚餐，全家人可能又得叫外賣了，自己真是個不稱職的妻子和母親啊！
起牀後，這位媽媽忙乎半天，爲家人做了小米粥當早餐，可女兒卻非要吃疙瘩湯。
一開始這位媽媽還好言相勸，可很快就失去了耐心，她向女兒吼道：“你當我是什麼？你的私人廚師嗎？就這個飯你不吃就別吃了！”女兒繼續哼哼唧唧地抱怨，媽媽繼續吼叫：“你快點！我今天可不能遲到！你知道按時上班對我有多重要嗎？你總是讓我買這買那，如果我丟了工作，哪有錢買東西。快點！“
媽媽的怒火傷害了孩子，女兒又困惑又沮喪地上學去了，不知道自己究竟什麼地方惹媽媽那麼生氣，也許媽媽不愛自己吧。
這位媽媽本可以不通過吼叫的方式拒絕女兒的要求，這樣就不會讓孩子覺得是自己的錯，實際上女兒並沒有錯，只是提出了小孩子都有可能提出的正常需求，做了小孩子都有可能做的事。
促發我們每次吼叫的因素由兩部分組成，一是外部的觸發器。
上述案例中女兒要吃疙瘩湯的要求就是外部觸發器，點燃了媽媽吼叫的導火索。
常見的外部觸發器還有孩子們打鬧、不按家長說的做、和家長髮生爭執、發脾氣等。
二是我們自己的想法和情緒。這位媽媽早上起來想到的是她忙碌的一天以及工作中的焦慮，這種焦慮的情緒在被觸發器點燃的那一刻轉化爲怒氣，吼孩子就成爲了一種釋放怒氣的自然選擇。經常會引發我們吼叫的原因還有我們覺得煩躁、疲勞、沒有安全感、焦慮等。
再比如，當你看到老公把自己的髒內衣隨手丟在地板上，你開始有不斷升級的想法：他真是個懶鬼，我幹嘛要事事都替他做呢？或者是，我都跟他說過一百次了，讓他把髒衣服放進籃子裏，但他根本不在乎我的要求。
想到你跟在他身後撿衣服，他卻毫不在意，你可能還會感到悲傷或憤怒，甚至上升到他愛不愛你、在不在乎這個家的高度。
當你繼續對自己說這些消極負面的話時，你的情緒就會變得更加緊張。老公一進門，你醞釀已久的想法和情緒就會爆發，你會衝他大嚷，指責他是個冷漠的懶鬼。
如果旁邊還有孩子，那麼孩子也許就是下一個打擊目標。
在這個例子中，丟在地上的內衣就是外部觸發器，之後你的想法使自己的情緒升級到一個爆發點，最後通過大吼大叫表達出了自己的憤怒和傷痛。
現在我們知道了，吼叫是由外部觸發事件和我們自己的想法共同作用的結果。
我們無法控制自己每天都會面臨什麼挑戰、遇到什麼樣的狀況，但是卻能夠控制自己的想法。
通過調整對自己所見、所聞、所感的解讀方式，我們就能改變自己的行爲。
比如孩子做了某件事情你覺得特別的生氣，下意識的就要爆發開始吼孩子，這個時候，可以強迫自己停下來，想一想爲什麼孩子的這件事情會讓我如此生氣呢？我生氣的根源是什麼呢，真的是因爲這件事嗎？就是這一、兩秒鐘的停頓，也許就會讓你接下來的行爲大不相同。
很多家長告訴我們，當他們開始觀察自己的吼叫行爲，越來越瞭解自己的情緒觸發器以及容易讓情緒升級的想法和感受，通常就會自己主動減少吼叫的行爲。
