1、原因：
大豆及其製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。且豆製品含鈣量高，營養豐富，易於消化，而且價廉，食用方便，也是寶寶理想的食物之一。
2、推薦食譜：
蘑菇燉豆腐
（1）食材：
嫩豆腐1塊，蘑菇幾片。
（2）做法：
下油鍋，將蘑菇翻炒幾下，然後倒入適量水。開鍋後把豆腐切塊放入，燉煮15分鐘即可。
1、原因：
綠豆芽水分較多，被身體吸收後產生的熱量較少，不易形成脂肪堆積皮下。
2、推薦食譜：
炒綠豆芽
（1）食材：
新鮮綠豆芽500克，花椒少許，植物油、白醋、食鹽適量。
（2）做法：
豆芽洗淨、淋幹；油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味；將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入食鹽裝盤即可。
1、原因：
冬瓜熱量比其他蔬菜要少，又有利於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。
2、推薦食譜：
冬瓜蝦皮湯
（1）食材：
冬瓜1塊，蝦皮、鹽適量。
（2）做法：
冬瓜洗淨之後去瓤去皮切片。蝦皮洗淨。鍋裏倒一點油，放入冬瓜稍微煸炒一下。冬瓜炒軟後倒入能沒過冬瓜的水，放入蝦皮和適量的鹽。大火煮等水燒開後轉小火，蓋蓋子煮至冬瓜變透明，然後就可以出鍋了。
寶寶肥胖吃什麼食物好四 白蘿蔔
1、原因：
白蘿蔔含有助消化的酶和能增進食慾的芥子油等物質，吃後能夠促進脂肪類物質更好的進行新陳代謝，從而避免脂肪在皮下堆積。
2、推薦食譜：
蘿蔔鯽魚湯
（1）食材：
鯽魚1條，生薑，白蘿蔔一根，鹽，油適量。
（2）做法：
鯽魚去腮、麟、內臟、及肚子裏面的裏膜。鍋燒熱，先用生薑片塗鍋爲沾。再放入食用油煎魚，待兩面煎到微黃即可；白蘿蔔洗淨去皮，切成絲備用。煎好鯽魚後，加入適量冷水，加蔥、姜煮到沸騰。這時再加入蘿蔔絲。蓋上鍋蓋，大火煮開，再用中火煮30分鐘左右。出鍋前加入鹽、香菜調味。
1、原因：
黃瓜含有丙醇二酸，可以幫助抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，所以胖寶寶可以適當多吃黃瓜。降脂和減肥的效果很好。
2、推薦食譜：
黃瓜燜蝦仁
（1）食材：
嫩黃瓜1根，蝦仁100克，植物油適量，姜、鹽適量。
（2）做法：
黃瓜洗淨後，切成薄片，蝦仁洗淨，瀝乾水分。上油鍋燒熱後，放姜煸炒出香味，放入蝦仁略炒後加入黃瓜片，加一點點水，轉小火燜煮4分鐘，加鹽調味，即可。
1、原因：
韭菜所含的纖維素很多，可促進腸胃蠕動，有較好的通便作用，可以促進排除腸道中過多的養分。
2、推薦食譜：
韭菜粥
（1）食材：
鮮韭菜50克，粳米100克，細鹽少許。
（2）做法：
韭菜洗淨切斷，煮粳米爲粥，待粥快熟時加入韭菜、細鹽，稍煮片刻即成。
相關文章：
[寶寶吃什麼食物對眼睛好 要想孩子眼睛亮，就要這樣吃]
[影響寶寶長高的食物有哪些 孩子食品攝入把關一定要嚴]
[寶寶吃什麼食物有助於睡眠 要想孩子睡覺香這些食物請多吃]
