爲寶寶補充營養，靚媽們用對方法了嗎?小編即將爲您盤點10個靚媽最容易犯的錯誤，幫助您培養出健康快樂的寶寶。誤區一：牛奶+雞蛋=最營養早餐 實際上如果早餐沒有穀類食品，像饅頭、麪條、稀飯等，就很容易影響孩子的身高發育。另外，牛奶對幼兒來說可以當水喝，家長可以在孩子喝完牛奶後，給孩子喝少量水清潔口腔。
除此之外，早餐納入適量的蔬菜，對於孩子青春期的生長髮育有極大的好處。現在，很多家庭早餐桌上出現最多的不外乎是奶製品、雞蛋、豆漿、稀飯、麪包、油炸食品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，屬於酸性。而蔬菜不僅僅含有豐富的胡蘿蔔素和多種水溶性維生素，還含有很多的鈣、鉀、鎂，這些都屬於鹼性。早餐吃些蔬菜，就能使飲食做到酸鹼平衡。
所以，合理早餐應該包括穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶，儘可能地將麪食、蔬菜、奶、花生、豆類食品和少量的動物性食品適當的搭配在一起。經常變換早餐的花樣，幹稀結合，葷素搭配，粗細結合。
誤區二：寶寶要多吃鈣片 因爲小兒的腸胃功能相對較弱，而補鈣產品——碳酸鈣、活性鈣等有較強的鹼性，會刺激小兒的腸胃，引發一系列的不良反應。此外，過量服用鈣製劑還會抑制人體對鋅元素的吸收，造成缺鋅。因此，小兒補鈣應以食補爲主，通過膳食均衡補鈣不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更長久。
兒童的不同時期的需鈣量是不一樣的：0—6個月的小兒，每天需鈣量爲300毫克;6個月—1歲，每天需鈣量爲400毫克;1—3歲爲600毫克;4—7歲，每天需鈣量爲800毫克。
小編推薦寶寶補鈣食物：
1、 奶類是小兒補鈣的最好來源，牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質;
2、 蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜，如油菜、雪裏紅、空心菜、大白菜、西蘭花等;
3、 豆類製品含鈣也比較豐富，如黃豆、豆腐、豆皮;
4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。
誤區三：豆製品是蔬菜 實際上，豆製品可看作葷菜，裏面的主要成分是植物蛋白，而並沒有蔬菜所富含的維生素和粗纖維。所以平時不要把豆製品當成蔬菜，吃了豆製品還是需要食用一些蔬菜。
小編推薦健康食譜：農家菜豆腐
材料：豆腐500g，茼蒿200g，大蒜10g，鹽3/4勺，白糖1/2勺，雞汁適量。
做法：
1、茼蒿擇洗乾淨，豆腐準備好，蒜切成末，茼蒿用刀切碎;
2、豆腐用手抓碎;
3、起油鍋，爆香蒜末，放入豆腐碎;
4、再放入茼蒿，加入雞汁，再放入鹽、糖;
5、翻炒2分鐘，至鍋內出現白色湯汁即可關火。
