專家建議一般寶寶一歲以後就可以吃大人飯了，但是由於大人飯的口味太重了，寶寶功能發育不完善也經不住折騰，所以寶寶在2歲前最好緩緩。但是每個寶寶的生長情況不一樣。因此，在給寶寶吃大人飯之前，要考慮這些因素：
1、寶寶現有的咀嚼能力，是否可以將食物完全嚼碎；
2、寶寶現有的消化能力，是否可以將食物完全消化；
3、家裏大人的飯菜，是否真的適合寶寶吃。
1、咀嚼能力鍛鍊得好，就可以早點試
如果寶寶的咀嚼能力鍛鍊得比較好，接觸大人飯的時間可能相對也比較早，所以有很多1歲多的寶寶也能適應的很好。
2、根據消化吸收狀況，調整吃的時間
可通過寶寶的大便來判斷，如果寶寶吃了大人的飯，突然出現大便乾結或者拉肚子等症狀，那家長就需要多加註意、及時調整了。
3、從摻着吃慢慢過渡到直接吃
寶寶吃大人的飯是一個慢慢過渡的過程，在初期，家長可以將大人的飯菜稍稍調整一下，給寶寶吃的食物最好從細到粗、從稀到稠、從少量到多量逐漸變成大人的飯。
1、增加腸胃負擔，影響消化吸收
一般正常情況下，寶寶的牙齒在2-3歲的時候，纔會完全長齊。但是這時寶寶的咀嚼能力就比較差。如果這時就給寶寶吃大人飯，寶寶很難消化掉，不僅增加了寶寶的腸胃負擔，還容易引起消化不良，甚至會出現腹瀉、腸胃脹氣等症狀。
2、咀嚼不到位，容易引起窒息
給寶寶餵食稀飯、湯類的食物，或許寶寶還可以順利的嚥下。但是，如果餵食的是粗纖維的蔬菜、不易嚼碎的肉類時，因爲寶寶咀嚼能力有限，食物就很容易卡在喉嚨引起窒息。
3、增加腎臟負單，造成寶寶偏食
通常大人飯會放很多的調味品，最多的就是鹽。因此，如果寶寶在味覺發育的早期，攝入過多的鈉，就加重了腎臟的負單。而且，寶寶吃太多重口味的食物，很容易引起偏食，會出現拒絕吃沒味道的食物的情況。
