首先，大家可以看一下我國首個兒童零食標準。其次，還是需要看一下配料表和營養成分表。這個很重要，比如很多父母都喜歡買給寶寶吃的一些酸奶，雖然味道非常好，但是其中並沒有多少營養成分，很多根本也不含有奶的成分，也是通過各種調味劑、色素、添加劑等勾兌而成的，這對於寶寶身體發育，是沒有什麼好處的。
給寶寶選擇零食，最好給寶寶選擇高蛋白、低脂肪、低糖低鹽、高鈣的零食，而防腐劑、人工色素和添加劑等較多的零食要少給孩子吃。糖類的零食，也最好少給孩子吃，給孩子買牛奶的時候，最好還是給孩子喝純牛奶爲宜。
對於寶寶來說，身體發育非常快，需要的營養也會比較多，如果只是一天三頓飯，其實並不能夠完全滿足寶寶的身體發育需求，而是應該少吃多餐，這樣才更有利於寶寶的健康發育。但是少食多餐，對於大多數家庭，可能都是無法滿足的，因此，在兩餐之間，給寶寶適當增加一些零食，是很有必要的。對於零食，我們也不要一味地否定了，其實還是有很多，都是營養豐富，適合寶寶吃的。比如說，水果或者堅果等零食。
1、反對派，可能會認爲，零食都是垃圾食品，不僅沒營養，還影響寶寶健康發育，讓寶寶不愛吃飯。並且一些零食中，含有很多添加劑和色素，還影響寶寶的健康，擔心孩子吃多了零食，發胖，長不高。
2、支持派，孩子都是喜歡吃零食的，這是天性，不能完全抹殺，並且零食也不是一無是處的，還是有一些零食，也是很營養的，並且對寶寶沒什麼危害，是可以適當給寶寶吃的，讓寶寶適當吃些零食，也不用擔心寶寶會因爲零食幹一些偷偷摸摸的事情。對寶寶健康成長是有利的。
適合寶寶的零食，並不只有水果。水果雖然富含維生素和膳食纖維等多種營養物質，非常適合寶寶吃，不用擔心寶寶吃多了發胖，出現蟲牙等問題。但總是給寶寶吃水果，卻有點單一了，不能完全滿足寶寶營養需求。
因爲給寶寶吃的水果還是當季的好，最好不要給寶寶吃反季節水果，這樣水果的選擇，就會比較單一。寶寶吃多了，就會膩的，而水果中，富含的高蛋白也是比較少的，因此，給寶寶吃零食，還是需要添加一些其他零食的。
