彩虹有七種顏色——紅，橙，黃，綠，藍，靛，紫。營養學家推薦，食物的色彩越豐富，顏色越深，營養越均衡。彩虹有七種顏色——紅，橙，黃，綠，藍，靛，紫。營養學家推薦，食物的色彩越豐富，顏色越深，營養越均衡。
紅色
你是否聽過這句美國民間諺語“每日一蘋果，醫生遠離我”?研究發現很多像蘋果一樣紅色的食物，如草莓、櫻桃、西瓜、番茄等對健康都很有益處。在寶寶的輔食中添點兒紅色既好看又營養，還不趕快行動!
草莓
草莓肉質軟，適合寶寶食用。草莓含有豐富的葉酸，對心臟很有好處。此外，草莓還含有豐富的抗氧化劑和維生素C，能提高免疫系統的機能。孕婦在懷孕期間多吃草莓，豐富的葉酸能減少胎兒患先天疾病的機率。
番茄
番茄含水量高，酸甜可口，蔬果兩吃。含有豐富的鉀和維生素C，能保護心臟健康。番茄還含有豐富的番茄紅素，是抗氧化的佳品。
西瓜
炎炎夏日，喝一杯鮮扎的西瓜汁，即可補充寶寶流汗損失的水份，又可吸收到西瓜中的營養，減少膽固醇的濃度，提高心血管機能。
橙色
日本色彩治療師稱“橙色是最能刺激食慾的顏色”。寶寶是不是已經厭煩了單調的食物?來點兒橙色吧，刺激一下寶寶的眼球，既營養又開胃。
綠色
綠色食物含有豐富的纖維素、各種維生素、鈣、鐵等營養素，幫助維持身體健康，有助於骨骼及牙齒的成長。有些寶寶不愛吃綠色食物中的蔬菜，爸媽們應該想辦法讓他們儘量多吃纔是。
黃色
黃色食物含有豐富的碳水化合物和脂肪，是寶寶生長能量的好來源。黃色的食物可以幫助培養開朗的心情，增加幽默感。
