冬瓜性寒味甘，可以清熱生津，對於避暑除煩有着良好的功效，在夏天多吃冬瓜對身體比較好。
冬瓜汁以及冬瓜提取物還可以起到促進排尿，增加排尿量的作用，除此之外，冬瓜裏面的總氨酸和葫蘆素對昇汞引起的腎損傷有保護和阻斷的作用。
冬瓜裏面含有的豐富的丙醇二酸，能夠有效地抑制糖類轉化爲脂肪，冬瓜本身的熱量也不是特別高，因爲裏面不含有任何脂肪，對於防止人體發胖具有很重要的作用，還有助於體型健美。
這是因爲冬瓜和裏面含有豐富的油酸，這種油酸，能夠有效地抑制體內黑色素的沉積是一種對皮膚很好的潤膚美容成分。
冬瓜裏面含有豐富的膳食纖維，每100克冬瓜中，就含有0.9克的膳食纖維，在進入到人體之後，就能夠在胃裏面吸水膨脹，這個過程會大量吸收人體腸胃裏面的油脂成分減少油脂的攝入，還可以間接性的降血脂，預防血液中膽固醇的沉澱，動脈粥樣硬化患者可以在日常生活中多吃一點兒冬瓜。
冬瓜裏面的粗纖維，能夠很好的刺激人體的腸胃蠕動，還含有豐富的維生素b2以及硒這兩種成分，能夠增強人體免疫力。
1、給寶寶添加輔食時，最好不要太早添加冬瓜，寶寶吃冬瓜可以用冬瓜熬湯或者熬粥，但如果是一歲以內的寶寶吃冬瓜不用添加任何調料了，熬湯後冬瓜肉質散開利於寶寶吞嚥，而且經過長時間燉煮冬瓜的寒性減弱，適合寶寶吃。
2、如果寶寶出現消化不良、肚子疼、腹瀉等情況，家長不要給寶寶吃冬瓜，以免冬瓜的寒性加重寶寶病情。不要給寶寶吃生冬瓜，以免寒性過重或冬瓜上的細菌導致寶寶鬧肚子。
