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夏天吃苦瓜好嗎

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夏天吃苦瓜好嗎

夏天是非常適合吃苦瓜的,苦瓜中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,具有解熱祛暑,消除疲勞的功效,因此特別適合炎熱的夏季食用。

而且苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。此外苦瓜還能滋潤白皙皮膚,還能鎮靜和保溼肌膚,特別是在容易燥熱的夏天,敷上冰過的苦瓜片,能立即解除肌膚的煩躁。

生活小貼士:在挑選苦瓜時要挑紋路密的,這樣的苦瓜苦味濃,苦瓜素越多;而紋路寬的苦味就淡。其次,苦瓜身上一粒粒的小疙瘩也是判斷瓜好壞的特徵。一般來說,疙瘩顆粒愈大、愈飽滿,表示瓜肉愈厚,反之則瓜肉較薄。苦瓜以翠綠色爲佳,如果開始發黃則代表已經過熟,果肉不脆了。

夏天吃苦瓜好嗎

食用苦瓜注意事項

1、低血壓低血糖患者不宜食用,苦瓜可以降血壓降血糖,如果血壓或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的,正常人過量食用苦瓜也會如此,不僅苦瓜任何食物也不能大量的食用。

2、脾胃虛寒者不宜食用,苦瓜是寒涼之品,平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒,這類人羣不宜常吃苦瓜,否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛,甚至嘔吐、腹瀉等症狀。

3、補鈣期間不宜食用苦瓜,苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。

4、孕婦需慎食苦瓜,苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,爲了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。

夏天吃苦瓜好嗎 第2張

苦瓜的做法推薦

苦瓜胡蘿蔔煎蛋

準備材料:苦瓜小半根、胡蘿蔔1段、雞蛋2個、蔥花少量、鹽、料酒少許。

做法:

1、苦瓜對半剖開,去瓤,切成條,再切小丁,胡蘿蔔切小丁、蔥切末。

2、雞蛋打散,放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、蔥末、鹽、料酒少許。

3、鍋中放少許油,轉動鍋,使油平鋪鍋面。倒入蛋液,轉動平底鍋,使蛋液均勻鋪到鍋上。

4、小火加熱,表面凝固後翻面,再煎一分鐘即可。

夏天吃苦瓜好嗎 第3張

苦瓜炒蛋

準備材料:苦瓜2根、雞蛋2個、食鹽1/2茶匙、蔥1段、料酒1/2湯匙、植物油2湯匙。

做法:

1、苦瓜對切開後去瓤,再對切開後斜刀切成小段。

2、雞蛋里加入鹽、一點料酒和蔥花打散。

3、鍋中注入植物油,熱鍋冷油,加入苦瓜翻炒兩分鐘,加鹽調味,下雞蛋液迅速翻炒即可出鍋。

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