蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。
含維生素C、B的食物
鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔（過油使用）、西紅柿、蘋果等。
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