2019年霜降是幾月幾日幾點幾分：10月24日01:19:37，農曆2019年九月(小)廿六
霜降是二十四節氣之一，在每年公曆10月23日左右，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味着冬天即將開始。霜降時節，養生保健尤爲重要。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足以見得這個節氣對人們的影響。
2020年霜降時間：10月23日06:59:25，農曆2020年九月(小)初七
2021年霜降時間：10月23日12:51:00，農曆2021年九月(大)十八
2022年霜降時間：10月23日18:35:31，農曆2022年九月(小)廿八
2023年霜降時間：10月24日00:20:39，農曆2023年九月(小)初十
2024年霜降時間：10月23日06:14:32，農曆2024年九月(小)廿一
2025年霜降時間：10月23日11:50:39，農曆2025年九月(大)初三
2026年霜降時間：10月23日17:37:39，農曆2026年九月(大)十四
2027年霜降時間：10月23日23:32:33，農曆2027年九月(小)廿四
2028年霜降時間：10月23日05:13:03，農曆2028年九月(小)初六
2029年霜降時間：10月23日11:07:45，農曆2029年九月(小)十六
2030年霜降時間：10月23日17:00:10，農曆2030年九月(大)廿七
2031年霜降時間：10月23日22:49:01，農曆2031年九月(大)初八
2032年霜降時間：10月23日04:45:47，農曆2032年九月(大)二十
2033年霜降時間：10月23日10:27:08，農曆2033年十月(大)初一
2034年霜降時間：10月23日16:15:57，農曆2034年九月(大)十二
2035年霜降時間：10月23日22:15:39，農曆2035年九月(大)廿三
2036年霜降時間：10月23日03:58:17，農曆2036年九月(大)初五
2037年霜降時間：10月23日09:49:18，農曆2037年九月(小)十五
霜降節氣吃什麼好1、白蘿蔔
霜降節氣的到來意味着冬季將要到來，養生首先推薦白蘿蔔。“冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方”中說的就是蘿蔔所具有的功效。中醫認爲，白蘿蔔性涼、味甘，具有清熱生津、下氣寬中、開胃健脾、順氣化痰之功效。白蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素，可幫助機體增強免疫力，促進腸胃蠕動，以增加食慾等。
蘿蔔性清涼，有一定的潤肺止咳功效，尤其是在冬天，人們常常會出現燥熱痰多，肺部不適等症狀，得法地吃一些蘿蔔，就可得到輔助治療。蘿蔔生吃是一種方法，不但清涼而且水分多，可以利尿，有益健康。同時做一些冰糖蘿蔔也格外有效。
2、兔肉
霜降進補可以吃兔肉。兔肉在國外被稱爲“美容肉”。其性味甘涼，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2等成分。具有補中益氣、滋陰養顏、生津止渴的作用，可長期食用，又不引起發胖，是肥胖者的理想食品。
兔肉適用於炒、烤、燜等烹調方法;可紅燒、粉蒸、燉湯，如兔肉燒紅薯、椒麻兔肉、粉蒸兔肉、麻辣兔片、鮮熘兔絲和兔肉圓子雙菇湯等等。兔肉和其他食物一起烹調會附和其他食物的滋味，遂有“百味肉”之說。
3、牛肉
霜降食療要多吃牛肉。中國人消費的肉類食品之一，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。中醫認爲牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效，適宜於中氣不足、氣短體虛、筋骨痠軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈目眩的病人食用。
適宜用量每餐約80克，過量食用可能會提高結腸癌和前列腺癌的患病機率。牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
4、山藥
秋天吃山藥補益脾胃，養陰潤肺，還有增加機體免疫力的功能，是防秋乏、進補的好食物。山藥最大的特點是能供給人體大量的黏液蛋白，對人體有特殊的保健作用。老年人經常食用山藥，對預防心血管系統疾病，如冠心病、動脈粥樣硬化症的發生有預防作用，併兼有減肥功效。
蒸煮的做法很省事，做熟了直接吃就可以，也可以沾點白糖或蜂蜜佐味;或做成藍莓山藥。可以熬粥，熬小米粥、大米粥或雜糧粥時都可以放一點山藥，也可以做成山藥南瓜粥。還可以和肉類燉在一起，排骨山藥、烏雞山藥，也可以和土豆、豆角等做成亂燉。
5、鴨肉
鴨肉有滋陰養胃、利水消腫之功效。中醫認爲，鴨子吃的食物多爲水生物，故其肉性昧甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等作用。適用於素體內熱、容易上火的人食用;對於體質虛弱、食慾不振、經常低熱、大便乾燥和水腫的人，食之更佳。
烹製鴨子的方法有很多，平常的家常做法就有紅燒、燉湯、清蒸，還有烤鴨、鹽水鴨、板鴨等等也都是美味各異，讓人食指大動。煲湯一般選用老鴨爲好，老鴨燉湯不僅滋味鮮美，營養也更全面。只是老鴨的肉質相比嫩鴨要堅韌，纖維較粗，所以必須經過長時間的小火燉煮，鴨肉才能變得酥爛，有利於消化吸收。
6、百合
步入霜降後因爲乾燥的天氣，很多人會出現口乾、咳嗽的症狀，所以我們此時應該吃些具有潤肺止咳功效的食物，百合就是不二之選，味道清香，可以用來炒菜、熬粥、煲湯等等。並且可以起到潤肺止咳的功效，是秋季滋補的佳品。
吃百合的方法很多，可以當菜餚吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳餚，特別適宜於肺病患者食用。
