有一位媽媽說：“給小孩的營養都很足，爲什麼我的小孩看起來比同齡小孩要瘦小呢？會不會是運動量太大？”
其實，媽媽不用過於擔心。學齡前的兒童都是充滿了能量的！如果運動量“過大”可以通過輔食讓小孩長得更好哦。
在身體發育方面，這是一件好事！因爲它能讓孩子重複運動大肌肉和小肌肉羣的構建，並且改進讓身體各部位更好地工作。
大運動技能(或粗大運動技能)開發。這就是爲什麼2~4歲的孩子更傾向於做跑步，跳躍，摸高，擺動身體，而不是乖乖地坐着運用手部肌肉：畫畫或玩小玩具。但如果同時花時間在這兩種類型的運動上，它們都對孩子的身體發展有好處。
這裏有一些方法可以提高學齡前兒童的身體發育：
? 家人一起散步
步行、跑步、慢跑等運動交替進行。玩“我是間諜”的遊戲或者散步的時候蒐集羽毛、葉子作爲鍛鍊觀察力的遊戲。
? 孩子的“沙箱”時間
指引孩子把箱子裝滿沙灘玩具，鍛鍊孩子的操控能力。
? 在後院玩水
給孩子準備一個小水池，花園灑水軟水管等都能鼓勵孩子玩水。孩子在玩水的時候要一直在旁監督。
? 在客廳設置做一個小小“障礙訓練場”
用坐墊、紙箱、玩具、或其他物品，給孩子設置一個障礙性訓練，這樣可以讓孩子到處跑或是攀爬障礙物。
? 玩模仿遊戲
小孩子都很喜歡動物：“你能像小雞一樣走路嗎？跑得像馬一樣快嗎？小狗又是怎麼跑的？ ”或者鼓勵孩子像飛機一樣“飛”、假裝“划船”穿過房間等等遊戲。
? 玩球
遊戲包括踢球、投球、擲球和接球都是很好的練習。在學齡前的階段儘量不要有過於複雜的規則。
? 跟着音樂跳舞
讓你的孩子根據不同風格的音樂跳舞。演奏樂器也可以促進孩子的身體發育。或者邊聽音樂邊做動作，很多熟悉的歌曲或兒歌，都是通過強化精細動作（手指）技能的物理運動。
? 放一條繩子在地上
讓孩子假裝走鋼索或一艘海盜船的木板，用其鍛鍊孩子的平衡發展能力。
? 洗車、洗自行車、幫狗洗澡
任何涉及肥皂水、水的遊戲都能激起玩耍的樂趣。吹泡泡會讓小孩有玩戳泡泡的慾望。
? 教你小時候玩過的遊戲
爸爸媽媽所有的遊戲對孩子來說都是新鮮的：“騎木馬”、“紅綠燈”、“丟手絹”等。
? 木偶表演
利用襪子、手指木偶或玩具，與孩子一起蹲在桌子後面表演。
? 鍛鍊孩子的精細運動技能
訓練精細運動技能的方式有：和孩子玩串珠子，陪小孩一起完成一幅畫等。
那麼多的遊戲和運動配合在一起，小編認爲最重要的是如何讓孩子在“玩”的時候健康成長，讓他可以釋放在學習當中的壓力，再以均衡營養輔食爲條件。這樣媽媽再不也擔心孩子瘦小了。
