民族舞要練哪些基本功?民族舞是一種和人民的生活有着最密切的聯繫的舞蹈形式，在廣大羣衆中廣泛流傳。那學習民族舞要練基本功嗎，民族舞要練哪些基本功呢。一起來看看吧。
壓腿
壓腿是舞蹈基礎訓練中最爲基本的訓練內容，分別爲壓前、旁、後腿。壓腿時要注重腿部關節的直立，腳背向外打開繃直，並保持上半身的直立。在壓旁腿時，同側的手扶住把杆，另一隻手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近並儘量向遠處伸展，拉長旁腰。壓後腿時，注重肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，並向後伸展。
壓肩
壓肩時，雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
推腳背組合
在訓練之前，從腳尖到整個大腳背都要勾當開;訓練時，雙手扶把杆，挺胸擡頭、收腹提臀，雙腳併攏站好，先從單腳背訓練開始。
劈叉跳
繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開越好，着地時，雙腳迅速收攏，兩腳並起來着地。
大踢腿
踢腿的歷程中，同樣要注重腳背和膝蓋的繃直。
下腰
雙腳打開至肩寬，雙臂向上伸直，五指打開，手心朝前。下腰時，上半身向後仰，頭擡起來向後找自己的腳後跟，身體和手都向腳後跟靠齊並往裏卷。下好以後，手臂和膝蓋都盡力撐直，秋水看腳後跟。
