很多女性在孕早期會出現噁心、嘔吐、眩暈、食慾不振等反應，孕婦吃不好很影響胎兒的發展
很多女性在孕早期會出現噁心、嘔吐、眩暈、食慾不振等反應，孕婦吃不好很影響胎兒的發展，那麼在懷孕前期吃什麼好呢？今天這篇文章就來給大家做具體介紹。
懷孕前期吃什麼
在懷孕的前三個月，胎兒的發育相對緩慢，營養上不需要太講究，飲食主要以清淡為主，可以進行少食多餐，每天增加2-3頓輔食，不要吃太多，如果早晨起牀早孕反映比較嚴重，就吃一些容易消化的食物，比如説麪包、饅頭等。每天要補充牛奶、雞蛋、肉類等，要少吃油膩辛辣的食物，補充一些新鮮的蔬菜和水果。
懷孕前期的飲食原則
飲食要多樣性，主要以清淡和容易消化的食物為主，如果妊娠反映比較嚴重，可以服用一些維生素B1和維生素B6，每天吃3次，每次10毫升，大概一週左右就可以緩解很多，有助於增加食慾，減少孕吐的不舒適感。
進食的原則是從簡單到多樣性，儘可能的維持之前的口味，要照顧孕婦的飲食習慣和喜好，不要強迫孕婦吃不愛吃的食物。
如果孕吐症狀減輕，精神狀態豪裝了， 可以適當的吃一些瘦肉、魚蝦、蛋類等含有優質蛋白質的食物，同時儘可能的補充一些糖類、維生素和礦物質，可以保證胎兒的生長髮育需要。
少食多餐，懷孕初期可以使用少食多餐方式，沒兩到三個小時進食一次，如果有嘔吐等情況，可以喝點水之後在進食，吃一些蔬菜和水果可以緩解問題。
要鼓勵孕婦進食，如果嘔吐了，也不要太緊張，可以做深呼吸，聽音樂，天氣好的話可以去室外散步，然後在吃點東西。
吃過東西之後卧牀休息半個小時可以緩解症狀，晚上一般孕吐的情況會變輕，適量會增加，此時要注意多補充一些，睡前也可以吃點東西，滿足孕婦以及胎兒的需要。
