説到寶寶的睡眠，想必有不少寶爸寶媽會吐槽。為什麼寶寶有什麼怎麼都不睡覺，有時候卻又非常嗜睡呢？其實寶寶的睡眠是有時間的，下面就一起來看看吧。
新生兒睡眠：
媽媽懷孕期間，寶寶在肚子裏24小時都是黑暗的。對於新生兒寶寶來説，剛來到這個世界，一切都是陌生的，自然也就沒有什麼白天和晚上的區別。新生兒每天的睡眠時間高達20個小時左右，剛開始的時候時候晝夜不分的吃奶，慢慢的晚上的睡眠時間會比白天長一點，媽媽要從新生兒期間就教會寶寶區分晝夜，白天睡眠的時候不用刻意不發出聲音，也不要拉上窗簾。新生兒寶寶入睡時，寶寶偶爾會有驚跳和輕微的嘴動，四肢和身體也會抖動，臉上還會有做怪相、皺眉、微笑等表情，這些都是正常的，媽媽不用擔心。
小貼士：
在白天，媽媽餵奶的時候，媽媽要多和寶寶説話，夜間的時候，儘量降低音量或者保持安靜，讓寶寶安然入睡。另外，寶寶在媽媽肚子裏，是蜷縮着，被包裹着，所以媽媽可以給寶寶“打包裹”或者輕輕搖晃、擺動寶寶，就像回到媽媽子宮裏一樣，滿滿的安全感。
滿月睡眠：
這個階段，寶寶一次入睡的時間明顯延長，有的寶寶能夠達到2-3小時，同時，寶寶清醒的時間也越來越多。如果是母乳親喂的話，媽媽體內的激素會重新調整時間來適應寶寶的生活規律，而配方奶餵養的寶寶睡眠時間則會更久一點，因為配方奶在胃裏停留的時間會更長一點，更不容易餓，不過，建議媽媽在條件允許的可能下，儘量母乳餵養，對寶寶更好哦！
小貼士：
如果寶寶白天一整天都在入睡，沒能很好的吃奶或者吃着奶就睡着了，明顯的沒吃飽，媽媽就需要採取干預，弄醒寶寶繼續餵奶。對於白天睡太多，晚上不肯睡的寶寶，媽媽要幫助寶寶調整好作息習慣，所以，一開始就要養成好的作息習慣，媽媽才能輕鬆帶寶寶。白天的時候在有光線的地方入睡，縮短白天的入睡時間，夜間在黑暗、安靜的地方入睡，讓寶寶知道夜間入睡和白天小睡的區別，也可以白天多陪寶寶玩一玩，減少白天入睡時間。
2—3個月寶寶的睡眠：
寶寶已經能夠自主入睡，生活也有了一定的規律，寶寶的睡眠時間也減少的到每天平均6—18小時，且大部分睡眠時間在晚上，雖然白天也仍舊需要補上三、四覺才行，但是已經能夠很好的清醒着在白天玩。這個階段的寶寶並不能夠在夜間一覺睡到天亮，大部分都還需要夜間餵奶。
小貼士：
讓寶寶多白天醒着玩耍，主要睡眠時間集中在夜間，將最後一次的餵奶時間固定下來，這樣一段時間後寶寶就會形成規律，也能很好的控制夜奶的時間和次數。不要讓寶寶養成晝夜顛倒的入睡習慣，一旦顛倒，媽媽就會很辛苦，也不利於寶寶的成長髮育。晚上餵奶保持安靜，喂完也不要同寶寶玩耍、講話，鬧騰，立馬就讓寶寶接着入睡。另外，剛醒來的寶寶都會有點小哭鬧，媽媽不用緊張，當寶寶哭的時候過去看一看，要是能夠哭一會繼續接覺那最好，所以不要一哭鬧就抱起來各種哄，以防錯過繼續接覺的可能性。
4—5個月寶寶的睡眠：
寶寶平均的睡眠時間為每天15—16個小時，白天會睡2—3覺，每次1—3小時，這是一個過渡的階段，寶寶接下來就能夠白天有規律的睡2次了。當寶寶白天只睡兩次覺的時候，那就代表着夜間睡眠時間會更長，睡眠中寶寶還會稍稍翻一下身，或者在小牀裏挪來挪去。
小貼士：
當寶寶發出動靜的時候，媽媽要靜下來聽一聽，哪些是睡眠時發出的，哪些代表着寶寶睡醒了需要你。如果寶寶只是翻個身或者嗯哼一會，但沒醒，媽媽只需要把手輕輕放在寶寶身上，讓寶寶知道媽媽在身邊，安心睡，如果安靜不了，點擊懷孕後您不知道的那些事兒···那就輕輕地撫摸或者拍拍他，要是寶寶頻繁的翻身有可能是牀墊不舒服或者穿着不不舒服；被子蓋太多；睡前吃太多等。這個階段的寶寶，睡眠模式很重要，一定要在固定的時間點進行白天的小睡和夜間的入睡。
6—8個月寶寶的睡眠：
寶寶平均每天入睡大約12小時，通常白天上下午各一次小睡，每次約1—2小時。大多數的寶寶能夠夜間一次睡到天亮，而且不再需要夜間餵奶，媽媽會更省心。
小貼士：
媽媽要堅持就寢程度，幫助寶寶養成自主入睡且能睡一個整覺的好習慣。在孩子還半清醒，迷迷糊糊時候就放到自己的小牀上去，讓寶寶練習在自己的牀上入睡，可以給寶寶一個他喜歡的玩具，幫助寶寶平靜下來。入睡前，媽媽要陪着寶寶一起過度，不要睡前太過興奮或疲勞，那都會造成入睡困難。另外，抱睡雖然可以帶給寶寶安全感，但是容易養成依賴，到時候再改善就比較困難，所以一開始，媽媽就儘量減少抱睡的可能，讓寶寶自己在小牀上入睡，培養孩子獨立入睡的能力。
9—12個月寶寶的睡眠：
寶寶通常夜間入睡11—12個小時，白天睡兩覺，上下午小覺通常睡1—2小時。當孩子生病時，會睡的更久。這個階段，寶寶會爬了，很快也能學會如何站立，還能夠從小牀上下來，這時候，媽媽就需要注意寶寶的安全。如果寶寶習慣了在媽媽懷抱中入睡，是繼續遷就還是開始改變，就看媽媽自己的意願了。
小貼士：
在寶寶迷迷糊糊，似睡非睡的時候，就將寶寶放到自己的小牀上，寶寶要是中途醒來，發現不在媽媽懷裏開始哭鬧，這時候，媽媽可以嘗試輕輕將房門帶上，過兩三分鐘再進去看看，重複幾次，每次返回時間可以慢慢增加，從3分鐘到5分鐘、7分鐘直到寶寶自己入睡為止。要是寶寶依舊大哭大鬧，那媽媽就先放棄，畢竟寶寶的情緒很重要，一旦哭鬧的厲害，也不容易再次入睡，也影響以後的睡眠。
一歲寶寶的睡眠：
每天會睡10—12個小時，白天小覺兩次，每次1—2小時。寶寶下午入睡的小覺時間會稍微短一點，醒來後會自己玩一會，這個因人而異。
小貼士：
這個階段，寶寶入睡會喜歡選擇一個自己喜歡的玩具一起入睡，這是孩子步入獨立睡眠的開始，媽媽可以選擇一些小一點的玩具給寶寶，不要太大，否則寶寶就會學着如何踩着這些玩具從小牀的圍欄裏爬出來，那可不好。另外，安撫奶嘴短時間內的效果顯著，但長期使用並不是一個好習慣，會妨礙寶寶自主入睡，媽媽要嘗試着開始戒安撫奶嘴了。
一歲以後的寶寶睡眠：
和大人的睡眠規律一致，對於孩子來説，不願睡覺的理由千百個，如果夜間睡得晚，早晨依舊能在固定的時間醒來，媽媽也不用特別強求，畢竟總有一個精力過剩的孩子不喜歡睡覺的。
小貼士：
對於各種晚上睡覺困難的孩子，媽媽可以適當提前睡眠時間，做一些適當的讓步，但是到時間就要關燈必須説到做到，晚睡的習慣不可能一下子就調整過來，媽媽要循序漸進，一步步找到孩子最佳的睡眠時間點。睡前可以講個小故事，一起聊聊天，讀讀繪本，或者什麼也不做就安靜陪伴着孩子，對於孩子來説，睡前的這段時間是很重要的每日例行活動，不可或缺。
另外，不要用白天的小覺來補償夜間的入睡晚，長期以往，孩子只會白天睡得足足的，晚上精神的跟打了雞血似的，媽媽要努力糾正不好的晚睡習慣，讓孩子的生物鐘調整到最佳的睡眠狀態，畢竟充足的睡眠對孩子來講十分重要！
