怎麼管寶寶吃零食,不給零食就哭鬧,還偷偷藏零食,禁也禁不住,可是給了他零食,又不好好吃飯,光吃零食。哼哼,是不是過年吃零食太放肆了,現在收不住了?
怎麼管寶寶吃零食,不給零食就哭鬧,還偷偷藏零食,禁也禁不住,可是給了他零食,又不好好吃飯,光吃零食。哼哼,是不是過年吃零食太放肆了,現在收不住了?
丁媽當然知道有些零食不健康,而且零食吃多了會影響吃正餐。
但是!總有一個但是!
想想你自己小時候吧,不是也吃過什麼麥乳精、果丹皮、蘿蔔絲嗎,沒有零食的童年是不完整的啊……真的忍心一點兒零食都不給吃?別説孩子了,你一個大人,就能完全拒絕零食嗎?巧克力、爆米花、冰淇淋……打住打住,這麼晚了不能説了……
在我們家,對零食也不是一刀切的,越禁止越反彈的道理,丁媽説過很多次了。丁媽對大寶小寶的原則就是,零食可以吃,但要適時適量,畢竟快樂和健康都挺重要的。
至於爸媽們問的怎麼管寶寶吃零食,丁媽就把自己的經驗給爸媽們參考一下吧。
1. 提前制定規則
跟孩子做好約定,每天固定吃零食的時間,到了這個點才能吃零食。
丁媽家裏,一般每天上午下午可以各吃一個零食,到了吃零食的時間就讓孩子自己選一樣,讓孩子自己成為零食的主人。
制定規則的方法有很多,爸媽們可以根據自家孩子的具體情況來安排。
不過不管哪種方式,一蹴而就都不太可能,丁媽已經比較注意提前制定規則了,大寶小寶都還有耍賴的時候。
反覆多次的堅持幾乎是必然要經歷的,我們大人也一定要有耐心,給自己也給孩子改變的時間。
2. 控制零食的曝光
雖然跟孩子定好規則了,但如果家裏哪兒哪兒都是零食,執行起來的難度就不是一般的大了。
我自己是這麼做的:
一方面,自己在選購零食的時候,會注意看成分表,儘量給孩子選擇用料簡單、少加工、少添加的食品,避免油炸、高鹽、高糖的零食。
另一方面,採購之前會讓孩子把想買的吃的也加進去,但是約定好只能加一到兩樣,即使孩子挑了一兩樣不那麼健康的零食,但總量上並不多。
3. 養成良好的進餐習慣
這是非常重要的一點。
很多孩子一開始沒能養成良好的吃飯習慣,想吃就吃一點,不想吃就不吃,等餓了就找各種零食吃。
如果你家孩子剛好屬於這款,丁媽覺得當務之急是改善孩子的進餐習慣。
可以根據孩子年齡安排一個合理的進餐時間表,明確正餐、零食的時間。
到什麼時候就得吃飯,不吃也沒有零食可以充飢,讓孩子知道只有好好吃飯才是正道。
4. 大人蔘與分享零食
這招有點「損」,但一舉兩得。
有時候有些零食塊頭比較大,比如蛋糕、甜甜圈之類的,一整個對孩子來説,有點多了。
這個時候,就可以跟孩子説媽媽也想吃,或者爸爸想吃,跟孩子一起吃。
這樣孩子既吃到了零食解了饞,也不至於一下吃太多。
丁媽家大寶、小寶打小就是這麼被「忽悠」過來的,所以也不覺得是「搶」了他的東西。相反他們覺得跟爸爸媽媽一起吃再自然不過,不是事事都要據為己有。
5. 自己動手做零食
丁媽一直覺得,一個家最温暖也最具有人間煙火味的地方在廚房。
帶着孩子一起動手,烤烤餅乾、做做點心、擺擺果盤,既滿足了孩子小小的胃,也是人間一件温暖之事。
而且自己做零食,也更好控制各種原料的用量,選擇更健康、更有營養的食材。
孩子愛吃,媽媽也放心。
6. 全家人統一戰線
改變習慣需要全家人的努力,如果只有媽媽一個人想要控制孩子吃零食,其他人卻覺得只要孩子想吃就買買買,這樣的情況改變起來,真是不要太難。
硬碰硬的方法,丁媽當然不推薦啦,好好溝通才是正經事嘛。
跟家裏人好好説説零食的那些缺點,肥胖啦、蛀牙啦、營養不良啦……對零食限量才是真的愛孩子。
相信家人都是愛孩子的,好好溝通,家人多少會改觀的。
全家人達成統一戰線,才能事半功倍。
最後,丁媽想説的是,雖然不能一味地滿足孩子的無理要求,但一味地跟孩子不滿足孩子的要求也不好。
當孩子漸入佳境,一步步進入父母制定的良性規則範圍時,適時主動地拿出零食給孩子以鼓勵,也是很有必要的。
讓孩子知道,爸爸媽媽不是在一味剝奪孩子的快樂,這也會讓孩子在今後的日子裏更加信任與配合。
還是那句話,快樂和健康都很重要,少吃點也無傷大雅,但能帶給孩子的快樂卻遠遠不止於此。