給寶寶補鈣是每個當媽媽都要操心的事，給寶寶補鈣該怎麼正確補？其實，寶寶每天只要給補充適量的維生素 D，注意飲食均衡，就完全不需要額外補鈣。至於怎樣在孩子日常飲食中保證充足的鈣，就需要爸媽下功夫啦。
給寶寶補鈣是每個當媽媽都要操心的事，給寶寶補鈣該怎麼正確補？其實，寶寶每天只要給補充適量的維生素 D，注意飲食均衡，就完全不需要額外補鈣。至於怎樣在孩子日常飲食中保證充足的鈣，就需要爸媽下功夫啦。
6～12 月：蝦仁豆腐餅
寶寶在 6 個月後，就開始添加輔食了，每天保證寶寶 600～800mL 母乳或配方奶，就能滿足寶寶每天的補鈣需求。
如果媽媽實在擔心的話，還可以給寶寶做下面這道高鈣輔食。
食譜：蝦仁豆腐餅
蝦仁、豆腐含鈣豐富，還能給寶寶提供優質蛋白。做成餅，能鍛鍊寶寶握爪能力。
原料（一個餅量）：蝦仁（ 2個）、豆腐（ 2 勺）、生薑水、麪粉（2 勺）。
做法：
① 蝦仁解凍，加入少量生薑水去腥，然後清水洗乾淨後剁碎；
② 剁碎後的蝦仁和豆腐，和適量的麪粉混合，直到麪粉看上去沒有顆粒；
③ 底鍋熱鍋冷油，舀一勺麪糰倒到鍋裏。等一面煎成型後，翻面關火用餘温加熱就可以了。
1～2 歲：奶酪炒蛋
寶寶 1 歲後，每天給寶寶喝 500 mL 牛奶，適量增加含鈣豐富的食材，比如，油菜等深色蔬菜、豆腐等豆製品、魚蝦等，一般可以寶寶滿足鈣的需求，酸奶、奶酪等也是很好的選擇。
食譜：奶酪炒蛋
奶酪不僅含鈣高，方便加進輔食裏，絕大多數寶寶也愛吃。
原料：雞蛋（一個）、奶酪（5～10克）、葱花適量。
做法：
① 雞蛋打散，奶酪切成小粒與蛋液混合，加入適量葱花。
② 鍋裏倒入一小勺油或黃油，倒入蛋液用中小火炒蛋液，讓奶酪慢慢融化。
③ 出鍋裝盤，撒上點葱花就可以了。
你看，給寶寶補鈣其實很簡單，多掌握一些食譜就可以了。
