最開始流行辟穀就是因為辟穀的減肥效果很好，辟穀幾次，身體就會變得苗條。而且採用辟穀減肥不會因體重劇減而導致臉容憔悴，皺紋增加，也不會患上暴食症而變得痴肥，或患上厭食症而變得骨瘦如柴，因為辟穀所減去的都是體內的留毒，所以不僅對身體沒有影響，反而還能讓身體更健康。
辟穀後胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調整飲食結構，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平，很適合現代都市由於工作繁忙而造成的飲食作息紊亂的都市麗人們。
辟穀行氣，重在理氣活血，軟堅化瘀通經絡。若多次辟穀 , 則可使全身皮膚細膩嫩白 , 臉色紅潤 , 消除皺紋和斑痕 , 保持及延長青春期 , 有時光倒流五至十年之感。改善各種皮膚敏感，頑固色斑，提升皮膚質量 。
很多女性朋友們平時都會便祕的症狀，如果便祕時間長了，體內的宿便就會散發多重毒素，對身體產生很大的影響，而辟穀可把大腸的宿便來一次大掃除，辟穀一星期，可把積存已久的宿便完全排出，且排出少則 360ml，多則 1800ml。
防治婦科炎症
痛則不通，女性炎症來源於結腸下垂。毒素沉積壓迫子宮，排出毒素是唯一解決方法。尤其是因卵巢功能失調所致的月經不調、痛經、閉經等疾病，通過辟穀修煉之後，疏通人體堵塞的經絡，強化了氣血功能有力的運行，即可避免激素類藥對患者的影響，還能全身調整生理功能。當您患了婦科病四處求醫，而單純應用西醫西藥治療而無明顯效果時，不妨求助於辟穀練習，或許會收到意想不到的功效。
