備孕爸媽在進補的同時,要警惕一些備孕“雷區”,尤其是垃圾食品和影響受孕的食物,備孕媽媽最好不要隨意吃。垃圾食品,埋下健康隱患。
備孕爸媽在進補的同時,要警惕一些備孕“雷區”,尤其是垃圾食品和影響受孕的食物,備孕媽媽最好不要隨意吃。
垃圾食品,埋下健康隱患
油炸類食物
食物中的蛋白質和維生素被破壞,含大量致癌物質,熱量較高,易導致肥胖、誘發心血管疾病。
加工肉類食物
含大量防腐劑、增色劑和保色劑,加重肝臟負擔。含過多鈉鹽,損害腎功能。含有的亞硝酸鹽可致癌。
燒烤類食物
含有大量的致癌物質“三四苯丙吡”,導致蛋白質變性,加重腎臟、肝臟負擔。
醃製類食物
含香精,有損肝臟。高鹽,加重腎臟負擔。含亞硝酸鹽,致癌。含亞硝胺,易誘發鼻咽癌;誘發胃腸炎症和潰瘍。加重腎臟負擔,導致高血壓。
罐頭類食物
破壞食物的蛋白質與維生素。能量高,導致肥胖。升糖快,加重胰腺負荷。
方便類食物
熱量高,營養低。高鹽,加重腎臟負擔。人造脂肪含量高,影響心血管健康。含香精和防腐劑,有損肝臟。
碳酸類飲料
含過量的磷酸和碳酸,帶走體內大量的鈣。含糖量過高,喝後有飽脹感,影響正餐,易引起肥胖。