男人傷精的行為有哪些？男性備孕注意的知識點很多，結婚之後不可避免的要面對一件大事，相信大家也應該都知道，那就是生孩子。隨着現在生活水平的提高，大家也是有了備孕的意識，希望能夠做到優生優育，讓孩子贏在起跑線上。
有的小夫妻備孕沒幾個月就順利的懷上了，但是你呢?幾個月過去，沒有懷上。半年過去了，沒有懷上。一年過去了，依然沒有懷上。這問題到底出在哪了呢?
這其中可能有老婆的因素，但也不能忽視了老公的問題。根據醫學機構的相關調查，近年來不孕不育的夫妻中，老公有問題的比例日漸上升，精子質量已經成了不得不關注的問題。
除了病理因素外，這三種行為很傷精，男士們要注意啦~
第一，熬夜。現在的年輕人，晚上能早睡的真的是不多。偶爾熬夜可能並沒有什麼，但如果經常熬夜的話，會導致體內激素分泌失調，肝腎臟器等受到傷害，並且生殖系統也會受到影響，進而影響到精子的質量。為了精子質量的提升，從今天開始早睡早起吧。
第二，高温。在各種會殺精的説法中，高温殺精是實實在在的存在的。這是因為精子的適宜生存環境是比人體要低的，平時生殖器官會自主調節温度。但如果長時間的處於高温環境中，承受力差點的精子難免就去了。因此，像泡温泉、蒸桑拿、長時間的熱水澡等要避免吆~
第三，吸煙喝酒。成年男人工作中難免需要應酬，抽煙喝酒是常事。但香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質，酒精對精子也是不那麼友好的一種存在，都會導致精子質量的下降，甚至會導致精子畸形率的上升。因此，不管是不是處於備孕期，煙酒最好也是不沾的好~
此外，為了精子的質量，最好是養成良好的生活習慣吆~
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