一到冬天,很多女生都會有手腳冰涼的現象,長時間手腳冰涼,不僅難受,而且還容易生凍瘡及其他疾病。那麼,冬季手腳冰冷是怎麼回事呢?
專家表示,冬天手腳冰涼的主要原因是血液的新陳代謝減緩,低氣温使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。
【冬季手腳冰冷 解決有招】
1、加強鍛鍊
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環,但不可運動過度,高強度的運動,大量出汗,會“發泄陽氣”,起到相反的作用。
2、進補熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。可適補温熱食品,如牛、羊肉或狗肉,清補甘温之味,如雞、鴨、魚類更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
3、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積。