材料:黃豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖適量。
做法:
1、黃豆提前泡發,黑木耳泡發。
2、把黑木耳洗淨撕小塊。
3、所有食材放入豆漿中,加入所需量的清水。
4、加蓋按下濕豆健。
5、豆漿煮好後過濾一下。
6、調入白糖飲用。
黑米怎麼吃補腎效果好:黑米紅棗粥
材料:黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。
做法:
1、黑米淘洗乾淨,浸泡5小時;大米洗淨浸泡30分鐘;紅棗洗淨去核;枸杞子洗淨。
2、鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸轉小火熬煮成粥,再加枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。
功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養腎的功效,還具有健脾益胃、改善消化不良。
黑米怎麼吃補腎效果好:八寶黑米粥
材料:蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。
做法:
1、桃仁去皮切丁,瓜元切丁,紅棗去核,蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發待用。
2、黑米用乾淨的水洗乾淨,加少量紫糯米放入鍋中,加乾淨的水燒沸,將八寶料放入,移小火上煮約二小時,煮時小心不時用勺攪動,以免煳鍋,待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖,糖溶化後裝碗即成。
功效:補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。
黑米怎麼吃補腎效果好:花生紅棗黑米粥
材料:黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水。
做法:
1、黑米和糯米淘洗乾淨,提前用冷水泡2個小時。
2、將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中,加適量水。
3、可以用電壓力鍋煮粥,時間快。如果用普通鍋煮,就用大火將水燒開,再用小花煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。
功效:滋陰養腎,養血生血。
材料:黑米兩小把、黑豆一小把、核桃仁兩個、黑芝麻半把、百合20片、薏仁兩把、大米三把、紅糖兩勺。
做法:
1、把這些材料洗淨之後放入碗裏用温水浸泡一個小時。
2、然後放入高壓鍋里加入食指兩個指節深的水煮。
3、熬半小時湯色變粘稠之後關火,把鍋蓋蓋上悶一悶,快起鍋時放入紅糖熱一熱就可以享用啦。
功效:黑米、黑豆、黑芝麻、核桃具有補腎固腎氣的作用。
黑米怎麼吃補腎效果好:牛奶黑米粥
材料:牛奶250毫升、黑米100克、白糖適量。
做法:
1、將黑米淘洗乾淨,加入適量水,放入鍋中浸泡2—3小時。
2、然後中火煮至粥快熟時,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温熱服食。
功效:此粥具有益氣、補腎、養血、生津、健脾胃的作用,適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
黑米怎麼吃補腎效果好:黑米桂圓粥
材料:黑米50克、桂圓肉12克、紅糖適量。
做法:
1、黑米洗淨,放入鍋內,加適量清水,大火煮沸後,轉小火煮至八成熟。
2、加入桂圓肉,繼續煮成稠粥,調入紅糖即可。
功效:此粥養心安神、補腎益精。
黑米怎麼吃補腎效果好:山藥蓮子黑米粥
材料:山藥100g、蓮子30g、黑米40g、糯米30g。
做法:
1、準備食材,山藥去皮洗淨切塊。
2、蓮子洗淨泡發2小時,這個小的野生蓮子感覺不是很好煮爛,要提前泡發。
3、黑米和糯米泡發2小時,黑米一定要泡發,這樣熬煮出來的粥軟爛。
4、鍋內加水,加山藥。
5、加入泡好的黑米和糯米。
6、加蓮子,按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了。
7、解壓後打開鍋蓋,煮好的粥。
8、盛入碗中即可。