油膩則濕重,辛辣則容易助熱,導致濕熱更盛,因此濕熱中的孕婦日常飲食應清淡,這樣還可以恢復由濕熱引起的腸胃不適症狀。
體內濕熱的孕婦一點都不動,陽氣會不足,加重濕熱,而運動過量會產生更多的熱,有助熱的作用,因此孕婦運動要控制量,建議每天最好散步30-60分鐘,有利於陽氣恢復,助人體化濕清熱,同時還可鍛鍊身體,對分娩有益。
很多藥食同源的中藥材都有清熱化濕的作用,濕熱重的孕媽媽可選擇一些泡茶飲用,幫助濕熱身體的恢復。比如用赤小豆、梔子泡茶喝。