孕婦補碘的最佳時間是什麼時候?孕婦缺碘不但會對自身造成危害,還會影響到寶寶的生長髮育。所以,孕期準媽媽要適當補碘。那麼,孕婦什麼時候補碘最好呢?
孕婦補碘的最佳時間
具體分析:
1、懷孕1-3月是胎兒大腦發育的重要時期,此期補碘可以保證胎兒甲狀腺的正常發育,也就可以保證孩子將來的智力發育。
2、若是懷孕超過5個月再補碘,效果就沒那麼好了。
所以,孕婦補碘的最佳時間應在備孕及孕早期。
孕婦補碘的最佳時間-孕婦應每天補多少碘
孕婦與常人相比,對碘的需求量要高於普通人30%-100%,每日數量應在0.2μg左右,整個孕期應保持在175-200μg最為合適。
建議:普通人每天應攝入6-8克食鹽補碘,孕婦要比普通人需碘量高,應比常人每天多吃半勺鹽以滿足對碘的需求。
孕婦補碘的最佳時間-孕婦補碘的方法有哪些
1、吃碘鹽
吃碘鹽是最簡單直接的補碘方法。
我國從1996年開始強制推廣在食鹽中加碘,以便預防碘缺乏病。孕婦要注意,尤其是孕後期時,只通過吃碘鹽補碘是不夠的,還應多攝入含碘高的食物。
2、飲食補碘
孕婦可通過多吃含碘量高的食物補碘。
含碘量高的食物有:海虹、乾貝、蝦皮、蝦米、豆腐乾、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
3、多元維生素片補碘
若是孕婦缺碘嚴重,可在醫生的建議下服用適用於孕期的多維元素製劑補碘,同時還能補充維生素、礦物質和微量元素。
常見的孕婦多元維生素片有瑪特納、福施福和愛樂維等。但福施福、愛樂維都不含碘,只有瑪特納含碘,每日一片可提供150微克碘。
孕婦補碘的最佳時間-孕婦補碘注意事項
1、補碘不宜過量
雖然碘是人體必不可少的微量元素,且缺碘對準媽媽有很多危害,但也要注意孕婦補碘不可過量。因為補碘過量會中毒,導致母體的甲狀腺功能異常亢進,對孩子造成傷害。
2、隨時監測尿碘
孕婦補碘的同時還要注意定期做尿碘檢查,做到隨時監測。一旦發現檢測數據大於800ug/L,就停止補充,適當調養,否則會造成補碘過度,傷害到自身和胎兒。
3、吃海帶要謹慎
很多準媽媽補碘都會吃海帶,但要注意海帶中含有砷,直接食用會造成身體中毒,因此應在烹飪前用水浸泡一天曬乾,以便去除砷,此外還要不斷地換水。孕婦每週吃2次海帶烹飪的食物就可以滿足身體需求。