小資、白領、女性喝咖啡的概率很高,因此來看我的準媽媽不少人都是咖啡愛好者,少數是咖啡狂人,懷孕了能否喝咖啡是經常被問到的問題。有些準媽媽問的時候會加一句:其實我不一定指望你説可以,只是想順便問一問,因為經過*巴克時,經常會忍不住進去聞聞咖啡的味道。
小資、白領、女性喝咖啡的概率很高,因此來看我的準媽媽不少人都是咖啡愛好者,少數是咖啡狂人,懷孕了能否喝咖啡是經常被問到的問題。有些準媽媽問的時候會加一句:其實我不一定指望你説可以,只是想順便問一問,因為經過*巴克時,經常會忍不住進去聞聞咖啡的味道。
其實,網絡上説的孕婦不能喝咖啡是誤傳,咖啡是可以喝的,但是不能過量,過量會導致流產的風險增加。
安全喝咖啡的量是多少?不能按照喝幾杯算,因為杯子有大小,咖啡有不同。根據美國的研究,每天喝咖啡時裏面的咖啡因的量超過200mg時,流產率會增加一倍。而每天不超過200mg時流產率並不升高。因此,懷孕後可以喝咖啡,只要總的咖啡因的量不超過200mg就可以了。
另外需要注意的是,不僅僅是咖啡裏有咖啡因,茶水和其他飲料裏也有咖啡,以下的表格裏列舉了咖啡和各種飲料裏咖啡因的含量。看了以後,大家就可以放心選擇小酌了。
盎司 | 咖啡因(mg) | |
一般咖啡(蒸餾咖啡) | 8 | 102-200 |
*巴克(蒸餾咖啡) | 16(大杯) | 330 |
D*kin' Donuts (蒸餾咖啡) | 16 | 206 |
*巴克 latte /cappuccino | 16 | 150 |
一般 espresso 咖啡 | 1 | 30-90 |
*巴克 espresso 咖啡 | 1 | 75 |
低因咖啡 | 8 | 3-26 |
紅茶 | 8 | 40-120 |
8 | 30-50 | |
*事可樂 | 12 | 35 |
*口可樂 | 12 | 35 |