抑鬱症這幾天又出現在大家的視野裏了。抑鬱症好像離我們很遠,但又好像離我們很近。而最近的那一次,叫做產後抑鬱症。
產後抑鬱形成的原因有很多:
。。。。。。
本來熟悉的一切都發生了巨大的改變,心理上很容易出現不適應。
如果問新媽媽生完孩子感覺什麼最不滿意,肯定會有各種不同的答案,但總結起來可以歸類成3個“缺”:
壹新生寶寶十個裏面八個睡眠都有問題,即使那兩個睡得挺好的寶寶,也是兩三個小時就要吃一次,屎尿屁事一大堆。
媽媽沒有超過4小時的長時間睡眠,還要強打精神照顧哭鬧的寶寶。
睡覺這個最基本的生理需求沒辦法滿足,只能靠毅力和母性強撐。
貳有了寶寶,什麼都要買新的,什麼都想給他最好的,卻發現錢包不答應。
坐月子沒錢請月嫂或去月子中心,侷促的小家裏擠了三代人,也擠滿了各種矛盾和不滿。
換房子換車迫在眉睫,被賬單和房價壓得喘不過氣。
錢不是萬能的,但絕對是治療產後抑鬱的良藥。
叁生完孩子以後,全家人的關注都被吸引到寶寶身上,而忽略了同樣需要關注的新媽媽。
孩子是愛的產物,不要因為多了孩子而少了愛。
帶孩子再疲累,只要有深夜裏的一次貼心幫助。
婆媳矛盾再大,只要有牢騷後的一句暖心撫慰。
愛可以治癒一切,包括產後抑鬱。
產後抑鬱需要認真對待,否則有可能轉變為長期的抑鬱症。
防止產後抑鬱,媽媽需要做的是:
保證充足的睡眠,珍惜每一個睡眠機會;
做好自我心理調適,做自己喜歡的事情;
多和家人溝通,表達自己的想法和育兒觀念。
防止產後抑鬱,爸爸需要做的是:
參與照顧孩子,感受三口之家的快樂;
多與妻子交流,理解對方的煩惱;
多表達自己的愛,不要讓生活只剩下帶孩子。
最重要的是:認真對待產後抑鬱這件事,千萬不要認為抑鬱只是心情不好。