孕婦適量吃哈密瓜對胎兒有一定好處,具體如下:
1、哈密瓜富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C喝鈣、鐵、磷等孕期所需的營養,孕婦適量食用能促進胎兒健康發育。
2、哈密瓜中含有一定的鋅元素,而孕期適量補鋅能促進胎兒的神經系統發育。
3、哈密瓜中的鈣含量也算高,孕婦適量食用能補鈣,有利於促進胎兒骨骼和腦部發育,還能幫助預防新生兒佝僂病。
4、哈密瓜的鐵含量也很高,食用可幫助預防孕婦及胎兒出生後貧血。
孕婦吃哈密瓜對自身的好處防治孕期貧血
哈密瓜的含鐵量比較豐富,是雞肉的2-3倍,比牛奶高17倍,孕婦適量食用能補鐵,促進母體的內分泌和造血功能,可以防治孕期貧血。
改善食慾
哈密味道酸甜,且吃起來爽脆多汁,還香味怡人,孕婦食用有開胃、增加食慾等效果,特別適合食慾不振的孕婦食用。
舒緩孕婦情緒
哈密瓜有清涼消暑、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴等作用,孕婦在炎熱的夏季食用有利於保持穩定、愉快、安寧的情緒。
改善孕期水腫
哈密瓜中含有豐富的鉀元素,而鉀可以增強血液循環,以維持人體正常心率和血壓,因此孕婦適量吃哈密瓜有改善孕期浮腫,並提高孕期心臟的承受能力等功效。
防曬
哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成,起到防曬的效果。
補鈣
孕婦適量吃哈密瓜還能補鈣,避免出現因缺鈣而引起的小腿抽筋、骨質疏鬆和牙齒鬆動等不適症狀。
孕婦吃哈密瓜的注意事項1、哈密瓜雖好,但孕婦食用應適量,每天100克左右即可,不可過多,以免出現腹瀉、血糖升高等不適。
2、孕婦吃哈密瓜最好是常温的,不宜吃剛從冰箱拿出來的冰哈密瓜,以免太涼刺激腸胃,甚至是引起宮縮。
3、反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑,對孕婦和胎兒的健康都是有影響的,所以孕婦最好少吃或不吃反季哈密瓜。
4、哈密瓜的糖分含量很高,所以血糖較高或有妊娠糖尿病的孕婦應少吃。