對於綠豆的消暑祛濕作用大家應該都是知道的,綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。
對於因三伏日曬導致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解症狀。
但需注意的是,有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。
蓮子入伏後多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱逼人,易煩躁、傷心。
蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。
但大便乾結、腹脹者,最好少吃。
綠茶三伏天午後,喝杯綠茶,不僅清熱消暑,還能解毒、止渴。
另外,大量出汗後喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素,提高耐熱能力。
需注意,綠茶性偏寒,胃不好的人喝容易脹氣。
生薑“冬吃蘿蔔夏吃薑”姜具有温補的作用,姜生性辛温,有散寒發汗,化痰止咳的作用,三伏天可適當吃些姜。
既可以補體內陽氣之虛,又可以幫助體內陽氣發散排毒。
紅豆紅豆的祛濕功效應該是大家都知道的。紅豆裏含有很多的皂角甙,這種物質可以幫助利尿。
利尿、解毒、清熱,這些都是紅豆的功效與作用。在三伏天可以適量加些紅豆的進食,幫助體內祛濕。
冬瓜適用於煩熱、小便不利、咳喘、高血壓症患者。脾胃虛寒、腎虛者應少吃。
苦瓜苦瓜具有增進食慾、健脾利胃、助消化的功效,還有助於促進血液循環、舒張血管。
但不宜過量食用,否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。
黃瓜爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃。