2021年小雪節氣時間是公曆2021年11月22日10點33分,農曆辛丑年十月十八,星期一。
進入該節氣,中國廣大地區西北風開始成為常客,氣温下降,逐漸降到0℃以下,但大地尚未過於寒冷,雖開始降雪,但雪量不大,故稱小雪。
此時陰氣下降,陽氣上升,而致天地不通,陰陽不交,萬物失去生機,天地閉塞而轉入嚴冬。黃河以北地區會出現初雪,提醒人們該禦寒保暖了。
小雪日期算法小雪公式:(Y×D+C)-L
公式解讀:Y=年數後2位,D=0.2422,L=閏年數,21世紀C=22.36,20世紀=23.08。
舉例説明:2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21,11月21日小雪。
例外:1978年的計算結果加1日。
小雪節氣如何養生小雪節氣已經非常冷了,大部分地區氣温已經降到零度左右,並且開始降雪,這段時間一定要注意防寒保暖,注意養生。
1、起居養生
小雪時節,天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪。空氣濕潤對呼吸系統的疾病會有所改善。但雪後會出現降温天氣,要做好禦寒保暖,防止感冒的發生。
2、情志養生
小雪節氣中,天氣時常是陰冷晦暗,此時人們的心情也會受其影響,特別容易引發抑鬱症。抑鬱症的發生多由內因即七情過激所致,七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。綜觀中西醫學的觀點,為避免冬季給抑鬱症朋友帶來的不利因素,所以在此節氣中要注意精神的調養。
3、運動養生
以温和的有氧運動為主。温馨提示:由於下雪降温開始,在做調理的過程中注意。