決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一,後天的環境條件佔三分之二。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。而在後天的條件中,賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。
睡覺晚或睡眠不好 大量的調查研究已經證實:個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少,而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。
生長素在睡眠時分泌旺盛,晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍,特別是在晚上9時入睡後的70分鐘,可出現一個分泌高峯。因此養成良好的睡眠習慣對寶寶的生長髮育很重要。
疾病與藥物副作用 有些孩子出生時即伴有某種嚴重的生理疾病,假如沒有得到及時治療,就會阻礙生長髮育。最常見的有:腸胃系統失調,如腹腔疾病、食物過敏、甲狀腺問題、激素分泌缺乏疾病,或者某種染色體異常等。另外,還要警惕的一點是某些藥物在治療疾病過程中的副作用,也會阻礙發育,如利他林和其他刺激性藥物。所以,如果需要服用某種特殊藥物,一定要謹慎選擇藥方和藥量。
一些專家研究發現,情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭温暖的環境中,得不到充分的母愛,那麼他的身高常比同年齡兒童矮小,國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症,也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合症”。